冬季来临，如何改善体寒状态
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冬季温度降低天气寒冷，一些畏寒怕冷的人群很容易在此期间发生病痛，而畏寒体质的改善并不能在短时间内达到效果，因此在寒冬正式来临之前，通过一些健康的方式来改善体寒状态是预防疾病、提高免疫力的重要途径。
体寒的人体质大多偏弱，日常运动也不多，所以改善体寒状态必须从适量增加日常运动开始。
日常多进行有氧运动可以提高身体免疫力，促进血液循环，调节全身的新陈代谢，对内分泌的协调也有一定好处，长期下来可以很好地改善体寒怕冷的状况，还能够避免一些小病小痛的发生。
而在食物的调理方面，体质偏寒的人可以通过科学进食热性食物来改善体寒情况。像常见的枸杞、扁豆、红枣、龙眼等食物就有很好的温热身体的作用，常用保温杯准备一些红枣枸杞茶，闲来饮用对身体会有滋补作用。
此外多吃一些羊肉、猪肝等热性食物也能起到减轻、消除寒症的作用，对于养生有一定益处。
在中医治疗方面，体寒人群可以通过艾灸、服用药物等手段来改善畏寒体质。其中，艾灸应当去专业的医疗部门或养生中心实施，从而更好地发挥艾灸效果。而中药的选择需要根据个人的体质具体定制，也不能按照用惯的药方熬药，在治疗体寒的过程中不断改进药方服用是畏寒体质得到根本改善的基本保障。
在秋冬季节多进行足浴也是帮助畏寒人群摆脱怕冷体制的良方，而足浴也需要讲究正确方法，饭后半小时内不能泡脚，否则容易导致消化不良，且泡脚的时间也不能过长，控制在刚好能疏通经络的时间段内即可。
体寒人群在日常多晒太阳会对改善畏寒体质起到很好的帮助作用，在此同时不能进食凉性食物，以免造成情况的加重。再者，体寒情况的改善应当以循序渐进为主，不能急于求成，但在发现一种方法无效或有反作用后应当立即停止，以尽快就医咨询为上。
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