仰卧并非是唯一的分娩姿势，不同的分娩姿势利弊各有不同，你了解多少？
执笔：张大猫
编辑：张大猫
定稿：欧阳比文
我们都知道，女性怀胎10月并不容易，这是个非常艰难的过程。而分娩又是孕妈印象最深刻同时也是最痛苦的过程。所以，生娃这件事也一直是过来人茶余饭后讨论的话题。
现在世界上大部分地区女性分娩的医疗手段都已经很先进了。但在还有些地区还是比较落后的。比如非洲的一些地区。
在非洲大地上有个叫“库索阿”的部落，那里女性生育的方式依然非常特殊。她们在生育方面依然保持着非常传统、保守的习惯。
这个部落里的人均身高不算高。 但是他们的行动都很敏捷，大部分男性的身体素质都很好。 所以外界也都称这个部落是“最强的部落”。
不仅如此，这里连女性都很剽悍，她们平时也是通过劳动来谋生的，所以身体也非常结实，身体素质都很好。在生孩子时甚至可以不需要陪伴与帮助。
这个部落的孕妈在分娩之前，丈夫会给她单独盖一件房子，孕妈在正式分娩前都会单独生活在这所房子里。甚至她们到了预产期分娩的时候，周围也没人陪伴或者帮忙。
只有在孩子出生7天之后，她们才能离开那所房子。
这还都不算啥，最让人吃惊的还是她们分娩的动作，仿佛“母鸡下蛋”一般无二，她们也会蹲下生孩子。
事实上，这个动作分娩对女性来说是非常难受的，不少网友看过之后都感叹，“看着就很痛苦。”“不难受吗？”
我们大部分人都知道，分娩时躺下是比较舒服方便的姿势，不仅产妇舒服，对孩子的出生也很有帮助。虽然“蹲式”分娩的姿势比较奇葩，但实际上，分娩的姿势也确实不止仰卧一种。
1）侧卧位分娩姿势
侧卧位分娩姿势也是一种比较常见的分娩姿势，好处是可以让产妇下体更放松，有助于分娩，同时还能减少“下腔静脉受压”的几率，防止“仰卧位综合征”的发生。
不过侧卧位的弊端也显而易见，对于接生的医务人员来说，操作起来非常麻烦。
2）坐式分娩姿势
这种姿势顾名思义，孕妈采用坐姿进行分娩。好处是孕妇比较容易发力，能“使上劲儿”，相比传统的分娩姿势可以进一步缩短第二产程的时间。还能有效避免新生儿出现窒息。
但如果孕妈分娩时间比较长，很容易导致下体水肿，影响分娩。另外，有急产趋势或者产程较快孕妈不建议采用坐式分娩姿势。
3）站立式分娩姿势
站立式分娩优点很明显，和座位式姿势相似，能有效缩短第二产程，加快分娩的速度，但缺点也很明显，需要耗费孕妈巨大的体力，孕妈很容易疲劳。并且不便于医护人员的操作。
4）前倾跪式分娩姿势
产妇双手扶墙或者扶着其他支撑物，双腿分开，双膝跪下。这种姿势分娩可以最大程度减少阴道撕裂的几率，避免会阴侧切的手术。缺点是产妇会很累，同样不利于助产士操作。
1）用科学的方法呼吸
分娩时医生都会教你一种“呼吸法”，一般来说都是“拉玛泽呼吸法”。这种呼吸方式可以有效让产妇身心放松，转移注意力，进而达到减缓疼痛的目的。
但这个方法只对“子宫从没开到全开”这个过程有效果。而且大部分孕妈开宫口后都会疼得死去活来，严格按照这个呼吸法基本也不可能。孕妈只能尽量使用帮助缓解。
2）用正确方式发力
还有要注意的就是分娩发力，宫口没完全打开的时候不要发力，这样不仅浪费体力而且还会造成宫颈水肿甚至裂伤。对开宫口也没好处。
等宫口完全打开，宫缩来临了再用力就行。深吸一口气，尽量憋住不要说话，然后像排便一样用力即可。宫缩期间就不要用力了。趁机会好好休息，为下一次宫缩做准备。
锦鲤妈咪碎碎念
总之分娩不是一件简单轻松的事情，而分娩姿势也因人而异，大部分人都适合仰卧式，也有些特殊情况会采取别的姿势。不管采用哪种姿势，我们都要听医生的安排，这才最安全的。
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