炝拌红心萝卜丝(一口新年味全家享佳味)(1)

财源滚滚的寓意,令这道金钱萝卜倍受喜爱,消食又解腻,非常好吃。

By 鑫淼淼食记 【豆果美食官方认证达人】

用料

做法步骤

炝拌红心萝卜丝(一口新年味全家享佳味)(2)

1、青萝卜和小米辣洗干净。

炝拌红心萝卜丝(一口新年味全家享佳味)(3)

2、不用去皮,切1毫米左右的薄片。

炝拌红心萝卜丝(一口新年味全家享佳味)(4)

3、撒少许盐,腌十来分钟,将水倒掉不用。

炝拌红心萝卜丝(一口新年味全家享佳味)(5)

4、用小刀在萝卜中间刻个口字形,象古代的钱币,全部刻好后,清洗一下。

炝拌红心萝卜丝(一口新年味全家享佳味)(6)

5、小米辣切段,蒜切片,铺在萝卜片上。

炝拌红心萝卜丝(一口新年味全家享佳味)(7)

6、调一碗料汁,生抽、蚝油、白糖、醋加适量凉开水,倒入萝卜碗中,没过萝卜,入味即可食用。

小贴士

不要用白萝卜。

青萝卜的营养功效

1.增强机体免疫力

抑制癌细胞的生长,对预防癌,抗癌有重要意义。

2.促进消化

萝卜被称为“自然消化剂”根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素,能分解食物中的淀粉和脂肪,促进食物消化,解除胸闷,抑制胃酸过多。帮助胃蠕动,促进新陈代谢,还可以解毒。

3.保护肠胃

促进胃肠液分泌的作用,能让肠胃达到良好的状况。

4.预防富贵病

吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。

5.有助于减肥

萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥。

青萝卜的饮食禁忌

阴盛偏寒体质、脾胃虚寒者等不宜多食。 胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者也应少食萝卜。

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