导语：免疫系统就是人体内的“医生”，它能及时将侵入体内的病原体清除，并筛查人体内出现问题的“细胞”，对预防病毒感染、细菌感染、甚至是癌症都有重要意义。
越是免疫力较差的人，越容易受到病毒侵害，由此可见免疫力对人体的重要性！
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经常生病，该如何提高免疫力？试着多吃这几样食材，或有所帮助第1种：猕猴桃
猕猴桃是猕猴桃科植物猕猴桃的果实，其营养价值较高，而且里面含有人体需要的维生素C。
维生素C补给充足的情况下，此时免疫功能正常发挥，而且免疫机制得到了改善，对免疫功能提高有利。
因此平时免疫力低下的人，应该适当多补充富含维生素C的食物，像常见的猕猴桃就比较适合，进食之后身体健康有保障。
第2种：牛肉
对于想要提高免疫功能的人来说，适当进食牛肉是比较适合的。
牛肉是一种常见的红肉类食物，其脂肪含量低，含有优质蛋白质，以及多种氨基酸，和人体所需要的成分非常的接近，对于增强免疫力是非常有帮助的。
第3种：灵芝
灵芝又名“不死药”，有利于增强人体的免疫力。这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，另外还含有丰富的锗元素。
锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用，从而提高免疫力。
第4种：鱼肉
鱼肉是肉类中公认的佳品，含有丰富的营养元素，其中最特别的是不饱和脂肪酸，对人体健康大有裨益。
日常生活中多吃鱼可以补充身体所需的各种营养，也有利于增强人体免疫力。
每天运动
根据研究表明，像日常步行一样简单的事情可能有助于增加白细胞计数，而体力活动也可能有助于清除粘在肺部和气道上的细菌，这两者对于阻止或减少普通感冒的不良影响是十分重要的。
运动有助于增强免疫系统白细胞，当你运动白细胞数量增加并在整个身体内更快速有效地循环。
良好的睡眠习惯
熬夜对于身体的上还是非常大的，不仅会让我们的精神出现较大的问题，也会影响到我们自身的代谢功能，长期熬夜会让我们的免疫力降低很多。
如果你有熬夜的坏习惯，从现在开始就要慢慢养成良好的睡眠习惯，做到早睡早起，这样能够有助于调节我们自身的代谢水平，对免疫力的提升有很大帮助。
保持良好心情
俗话说爱笑的人运气不会太差，其实爱笑的人不仅运气不会太差，身体状况也不会太差哈。
爱笑、乐观豁达的人感染炎症风险低，这是因为人体有一种免疫细胞叫T细胞，也被称为快乐细胞，当人大笑的时候就可以刺激T细胞的产生和分裂，从而增强人体免疫力。
结语：小编每天都加班到凌晨，希望能把最好的养生方法推荐给您，可以评论一下或者给小编点建议吗？您的支持就是我的动力，动动手指给点意见和看法吧，小编会更加努力！喜欢本文章的可以分享和收藏评论哦！
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