看到后台有妹纸问如何减肥？然后问了一堆五花八门脑洞大开的减肥方法到底有木有用？什么三天只吃苹果减肥，哥本哈根减肥，针灸减肥，芽芽这么苗条如何能知道？！
但素！本着为大家答疑解惑的心，芽芽拉了一票人用生命为大家做了5款减肥方法测评！甚至还拿出了闺蜜大姨成功减肥40多斤的经历，感觉姨丈正拿着10米大刀赶来。
心疼下我啃了三天苹果的妹纸和那个只喝蜂蜜水过活的朵儿，我说泥萌可得仔细看下去呀～
(ps:方法来自网络，筛选最火的几款测试，大家一定要权衡利弊，研究之后再考虑尝试！！！)
芽真心觉得不管胖瘦健康最美！
小A： 23岁，第一次哥本哈根13天共瘦8斤，136减到128斤，4个月反弹2斤，这次和男票一起再次哥本哈根。
小A男票：22岁，已进行第7天，目前减重10斤。
进行方法：严格按照食谱吃13天，不可多吃也不要少吃，一旦偷吃其它食物就会无效，需立刻停止。
原理分析：对饮食进行苛刻控制，让你每天摄入量小于身体消耗量，并控制了淀粉这类最容易转变为脂肪的物质摄入，从而达到减肥目的。
食谱如下：
测评故事：
每一个胖纸的背后都有一个凄美卓绝的爱情故事，两个大学就在一起了，共同爱好是吃，就这样两个人愉快的把对方成功喂肥了30斤！体型都变成了double！
在芽芽的怂恿下开始这个减肥方法，接受它的理由很简单，觉得自己太胖但两个人都懒！完全不爱运动！
刚开始真的需要勇气，早餐几乎都是黑咖啡加糖，那真是very难喝，再搭配一片全麦面包，寡淡的不像话！以至于两人的聊天都是这样的。
中午好的时候蔬菜和肉都有，某些丧心病狂的日子中午只能吃鸡蛋，胡萝卜，胡萝卜啃不下去就换成苹果，不敢吃多只啃半个就要忍痛丢掉！
还有的日子只有果汁酸奶，第七天中午只能喝水！通常那样的晚上两个人会饿到咕咕叫，这时候他们都会互相鼓励，饿了就去睡吧，睡了就不饿了，加油宝贝，我们是最瘦的！
每天早上最激动人心的就是上称，小A说一定要每天去称！这就是她第一次减肥四个月才复胖2斤的重点！
遇到可以吃牛排的日子两个人都会开心到飞起，最好笑的是一口牛排往往会被她包上5片生菜，说是那样才有饱足感！
7天下来小A男票瘦了10斤，小A瘦了5斤，下图为小A男票激动人心的每天体重变化图。
总结：
哥本哈根让你从水牛胃变成小鸟胃，还在其中添加了黑咖啡这种低热量利尿且让你保持兴奋的食物，如果在后期能够控制欲望，少吃多动，不反弹的几率很大。在哥本哈根进行时如果有的食物实在难以下咽，可以尝试替换，有某些app可以查到食物的能量表，遵守等能量互换的原则是可以适当调整食材的，相信这期间也可以让你养成计算卡路里的好习惯，吃什么之前都看看成分表，保证每天不过量。
三日苹果减肥法
文文：26岁，三日瘦了4.5斤，112减到107.5斤，刚结束4天，复胖4斤。
进行方法：三天只能吃苹果，饿了就吃饿了就吃。
原理分析：苹果多酚被证实可以促进肌肉力量和耐力的增长，促进脂肪燃烧，尤其腹部脂肪。
测评故事：
才三天，那就试试，这是她的想法。于是去了水果超市，精挑细选买了超市里所有的品种，赴死一般等待第二天only苹果day的到来！
在开始前两天她就开始少吃东西了，不然按她平时的胃，估计得疼个死去活来的来抗议！心疼两秒我的啃草蜜！
早餐没有热豆浆热包子也木有热牛奶软面包，她吐槽说自己在过一个假的清晨，喝了一大口热水之后就开始啃苹果，顺便给我发了一个很大的差评。
中午在公司，别人热乎乎的饭香飘来，她只能寡淡的啃苹果。内心独白：“劳资想吃肉！！！”
回到家平时都是玩手机到深夜还不肯睡，现在是恨不得秒睡，状态如下图。
早起称重，瘦了1.2kg！有瘦所以她坚持，但是妹纸还是对我说：“芽！是幻觉吗？我在苹果里吃出了粑粑味！”
难熬的三天过去，总共是瘦了5斤，妹纸基数不大，对结果超级满意，那个得瑟！
然而好景不长，悲剧在苹果减肥法结束后隔了四天发生，由于结束以后没有节制的大吃大喝，复胖4斤......
“胖四斤？饿了三天胖四斤？？？” 满脸黑人问号的她来问我
芽可能是个假闺蜜，看到这个笑了足足五分钟，哈哈哈哈哈哈哈！
总结：
除了苹果减肥，还有鸡腿减肥草莓减肥等种种单一食物摄取的减肥方法，之所以选择了苹果测试是因为相比较苹果中有更多帮助减肥的营养素，单一的食物架构也许能帮你短期瘦身，但是长期绝对不行，会造成身体缺乏其他营养而陷入病态，对于这种减肥方法，芽芽建议适可而止！
21天减肥法
朵儿：25岁，10天瘦10斤，120～110斤 后期反弹至125＋因为姨妈期对食物的渴望 暴饮暴食 没有坚持下去）
进行方法：第一阶段（前3天）采用少食疗法，即多喝水，少食；第二阶段（中8天），蔬菜水果餐，但不可过量；第三阶段（后10天），正常饮食，但，饭量是6成饱。配合锻炼有更好减肥效果。
原理分析：减少热量的摄入，通过控制饮食减肥，后期恢复一定量的饮食，循序渐进让你不立刻反弹。
测评故事：
朵儿：第一天觉得清肠胃了，虽然饿但是神清气爽，隔天早上就瘦了2.5斤！第二天的时候满脑子都是吃已经无法思考其它，馋的不行！不敢大幅度动，动了老子会头晕，回到家早早就睡啦！第三天以为会更痛苦，想到比第二天舒服，估计是饿过头，我已经是个喝露水就可以活下去的小仙女了！
三天下来瘦了5斤！
朵儿：第四天早上起身要特别慢，起快了怕自己这么过去了，早上去烫青菜的时候太幸福啦，晚上打算去吃火锅，清汤锅，青菜香菇豆腐，沾醋和剁椒（不能吃有油的辣椒！），简直想想都是人间美味。
虽然能吃青菜，但是朵儿妹纸无比馋肉馋淀粉！和我说她觉得土豆是世界上最好吃的东西，然后开始数椒盐土豆，狼牙土豆，麻辣土豆......
问她如何撑下去的，朵儿说她的动力就是刷微博，搜21天减肥法，看看还有哪些想不开的也在用这个方法减肥，然后看看别人每天瘦了多少，才会有继续的动力。
就酱，在第十天瘦了10斤之后朵儿和我说她选择放弃！可能是吃的太少，她的生理期推迟了好多天，然后开始焦躁，还食欲大增，“何以解忧，唯有甜品！”说完就杀去超市！解放寄几~
总结：
前期真的瘦很快，如果坚持下来估计能减20斤不是梦！但是时间太长，容易中途而费，前三天几乎禁食这样高度压抑食物很可能促成后期暴饮暴食！实在想要极速瘦身的妹纸记得要在姨妈结束后开始，姨妈期绝对不可以用这个方法！
针灸拔罐减肥
大姨：46岁，半年时间，170斤减到128斤，共减重42斤，三个月后反弹5斤。
进行方法：针灸加拔罐疗法，严格按照机构提供的食谱吃。
原理分析：机构宣称通过专业通经穴的治疗方式，加强脾肾功能，使体内脂肪快速分解，从而达到降脂消脂的瘦身功效。
食谱如下：
测评故事：
闺蜜说大姨的胖是她怀孕了一冬天都没人发现的那种，万万没想到这次居然真的瘦了这么多,大姨身高166，原来170斤现在133斤。
大姨：“前五天开穴，第一次开穴减肥4斤，第二次1.9斤，可能是我基数大，湿气重，所以五天就减去8斤。”
大姨：“之后用拔罐的方式，在吃上面一定要控制，体重掉的慢就会想要放弃，但是我真的太胖了，胖到影响健康，所以得坚持。”
大姨：“我的目标是125斤，现在128了，就没再去拔罐，吃的方面就选择健康原始的食物，清蒸鱼蔬菜之类的，还有就是每天上称，偶尔忍不住还是会偷吃！”
现在的大姨比之前看起来小了一半，但素看到鸡就害怕，想这半年吃进去的鸡腿，估计能绕厦门一周。
瘦下来的大姨生活模式也健康了不少，伴随着“苍茫的天涯是我的爱”的音乐，每天跳广场舞也是很欢乐！
关于费用：前期预交了3000元，瘦10斤就扣款1200元，以此类推。
总结：
芽芽看过很多种说法，针灸刺激神经，让神经保持兴奋状态，从而消耗能量，还有的说法是产生饱腹感，控制热量摄入，再搭配饮食，达到减肥的目的。芽想着就算不针灸拔罐严格按照这个食谱吃也能瘦很多，针灸拔罐对减肥的作用其实并没有具体理论支撑，这半年算是一个习惯的养成，从之前看到什么都吃到撑到现在知道只要尝尝就好。归根究底，减肥过程忌口很重要！天天吃垃圾食品除非你天生营养不良，不然是瘦不下来的。
某品牌酵素、日本夜间酵素
芽芽亲测：年纪你猜，体重变化0。
进行方式：每晚睡前温水冲服，一杯即可。
原理分析：均衡肠道菌群，加强肠道蠕动，简言之就是让你顺利排便。
测评故事：
真实测评不是广告，所以芽芽就不露出品牌啦！第一款酵素对于我来说并没有瘦身效果，但是可以让我想吃垃圾食品的安心一些，即使吃的多了一些，也能保持腹部平坦（原样），第二天可以很舒服的排便，不是拉肚子的那种。
相比较芽试喝的酵素，日本某牌的夜间酵素对我作用很小，广告宣称是能够让你排出宵夜给你带来的油脂垃圾，我喝了有一周吧，效果不是很明显，非常mini的一小包，估计是份量不够。
总结：
芽感觉酵素就是给暴饮暴食的你一个借口，让你在大吃大喝的时候没有那么强烈的罪恶感，作用就是保持腹部不胖起来，完全没有瘦肚子的作用！久坐一族可以尝试，芽觉得平时喝喝茶也能有这种效果，而且天然的茶总是比加工过的酵素喝起来要放心！
芽芽有话说：如果让你运动还不如让你去死，
十天后你还要穿婚纱，
又或者半个月后男神要来找你！
你才可以尝试这几种方法。
芽芽最推崇的是多多运动加调整饮食结构的减肥方式
芽有个姐姐用两个月的时间瘦了15斤，严格遵循三分练七分吃原则，整个减肥过程没有非常痛苦，就是一周5次瑜伽或者快走40分钟，自己做饭，少油少盐，这样瘦下来的她肉是紧致的人还超有活力！
芽芽爱叨叨：
想问问大家为了减肥都用过什么方式呢？
为什么会开始减肥，成功了还是放弃了呢？
来留言分享一下心路历程吧！
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