打羽毛球一个小时能减肥吗（每天打一小时羽毛球能不能减肥呢）

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打羽毛球一个小时能减肥吗

每天打羽毛球一小时能够起到减肥的效果。

在打羽毛球时，可以燃烧体内的脂肪，消耗体内的热量，能够起到减肥的效果，平时的饮食方面可以多吃一些粗粮以及膳食纤维。

另外也可以通过一些其他的运动方式来帮助减肥，比如打篮球或者跑步之类的。多喝一些温开水能够促进新陈代谢，可以快速的排出患者体内的毒素，多吃一些可以增加饱腹感的食物。