按揉拍打脾经和胃经,让两个经络气流顺畅,也能够有效改善体内的湿气,养护脾胃。
按胃经:早7点至9点,是胃经当令,建议早餐吃一些容易消化营养又比较高的食物。可于此时段点按天枢穴、足三里、丰隆、内庭等胃经上的穴位。
推脾经:早9点至11点,是脾经开穴运行之时,此时可取坐位(如下图),张开手掌用掌根或握空拳用指节,从三阴交穴推向阴陵泉穴,推的过程中,如果有很痛的地方那就是淤堵的部位,要着重推,直到不痛方可。
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【参考文献】
[1]赵永清;李雪瑞;王继光.《推拿按摩疗法在儿科脾胃病中的作用》.【J】内蒙古中医药.
[2]陈子君.《参苓白术散,健脾祛湿的佳品》.【M】中医健康养生.
[3]杨力.《保养脾胃身体健》.【M】科学养生.
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