之前听月嫂说，在上户工作期间，十个里面至少有8个产妇便秘。要知道便秘可是一件非常痛苦的事，更何况是对于刚刚生产完的产妇呢
产后便秘虽然很常见，但是也不是没有解决的办法的，接下来我们就一起来学习一下吧
产后便秘的原因
产妇在生产完身体比较虚弱，肠胃功能减弱，食物在胃肠里待的时间长了，水份就会过度流失，因此造成大便干结
怀孕期间，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱
在分娩的时候，会阴和盆骨受到损伤，条件反射变弱，排便欲望减弱
产后在饮食上多注意高营养，缺乏维生素
多数产妇生完孩子之后，都是卧床不动，长时间不下床活动，也会影响肠蠕动
产后怎样预防便秘
不管是顺产还是刨宫产，一般产后第二天就可以下床适当的运动一下，也可以在床上做产后体操，缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肉，促进肛门的血液循环
在吃一些鸡鸭肉蛋等高蛋白的食物时，可以合理搭配一些含纤维较多的食物，如蔬菜、水果和粗粮等。以提供较多的食物残渣，这样既有利于营养丰富，又利于大便的通畅
产后也要多喝水，可以喝一些白开水、菜汤、豆浆等等，补充身体所需的水份
要多吃植物油，最好的是芝麻油、也可以是花生油、豆油等等，植物油有润肠的作用
产后便秘有什危害
1、食欲消减
便秘会使肠道排空减缓，新陈代谢减慢，产妇会感觉腹中胀满，没有食欲。长时间以往，会造成食欲不振、贫血、免疫力下降等等
2、蓄积毒素
粪便在肠道里停留的时间长了，必定会有一定的毒素蓄积，难免会有一部分被肠壁吸收。不仅会影响麻麻的健康，对宝宝来说也是不利的
3、肛裂和痔疮
便秘的持续造成盆腔和肛周血液回流障碍，多数会形成不同程度的肛裂和痔疮，而女性痔疮的高发，相当大的比例是因为产后便秘
4、情绪暴躁
对于产妇来讲，本身就处于一个心理敏感时期，便秘很容易影响产妇的心情，容易出现心烦、急躁等，对产妇的恢复及其不利，容易产后抑郁
5、内分泌失常
长期的便秘还会造成内分泌失常，月经周期的紊乱，很容易出现黄褐斑以及痔疮等等，还有诱发乳腺癌的风险，而长期便秘的女性比正常女性患乳腺癌的可能性高出20%
因此，产妇生完孩子之后一定要提前预防便秘，若是便秘了，最好使用开塞露辅助排便，切忌不可大意。
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