无论是内退还是买断，都不用去上班了，这对于很多老人来说是不错的选择，买断能够拿到一大笔补偿金，内退更是每个月领着生活费，到退休年龄再办理退休。
究竟哪一种划算，怎么选才能不吃亏呢？这就需要我们用数据来进行分析，给大家提供参考，一旦面临内退和买断，可以有效选择，不吃亏。
假设你现在正常每月应发工资5000元，五险一金缴费基数5000元，内退之后应发生活费3000元。计算方法如下：
1.内退单位承担的成本
你选择内退的话，也就是企业的内部退休，单位给你发放一定的生活费，缴纳五险一金，这种方式多是在大型国企，为了更新人员结构，所以让年纪大的人“让”出岗位，然后激发企业活力。
由上面的假设可以得出，单位给你承担的五险一金大约在1800左右（粗略计算），这三年下来单位给你承担的成本是（3000 1800)×12×3=172800（元）。
而对于内退的这几年，因为单位一直给你缴纳社保，是计算工龄的，所以说，你内退3年后再退休肯定是要比你这三年不缴纳社保的情况养老金要高。
2，单位买断承担的成本
单位所谓的买断其实是过去的说法，现在的意思就是按照每工作一年给你一个月的工资，这样计算经济补偿金。
我在这给你算一下账，如果你工龄30年的话，这30年的买断费用就是30×5000（前十二个月平均工资），一共150000元。
3.自己测一下哪个不吃亏
按照我的假设，通过测算单位在你身上承担的成本来看，倾向于选择内退，回家领着生活费，然后也不耽误退休，何乐而不为。
当然，我建议按照自己的工资，单位内退的生活费标准自己测算一下，如果能选择的话，选择对自己有利的做法。
4.买断后剩余三年可自行缴纳社保
内退期间单位一直给你交着社保，如果买断之后，到退休的这三年还可以自己缴纳社保，粗略估计下每月1000来块钱，三年下来就将近4万。
如果这三年不交的话，养老金待遇会比你持续交低一些，而且医保中断的话，不能享受住院报销等待遇。这一笔账要了解。
综上所述，无论是内退还是买断，这三年你都不用上班了。我的建议是首先从经济的角度来考虑下单位给你承担的成本，再做决定。
如果两者金额差不多的花，首选是内退。因为内退单位给你交着社保公积金，你不用操心，而且你还可以出去找点工作干，双重收入。
如果你现在家里急需一大笔钱的话，买断就比较合适了，因此，这些情况最终还得看你自己的实际情况，上述计算方法告诉你了，希望给有需要的人参考。
如果是你，你怎么选？
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