含维生素C丰富的蔬菜,主要是绿叶蔬菜,包括菠菜、油菜、卷心菜、小白菜、苜蓿、苋菜、香菜、雪里蕻、荠菜、芥菜、金针菜等其他还有甜椒、青椒、蒜苗,菜花、藕、大蒜、青蒜、苦瓜、辣椒等,我来为大家讲解一下关于什么蔬菜含维生素c多?跟着小编一起来看一看吧!

什么蔬菜含维生素c多(哪种蔬菜含维生素c多)

什么蔬菜含维生素c多

含维生素C丰富的蔬菜,主要是绿叶蔬菜,包括菠菜、油菜、卷心菜、小白菜、苜蓿、苋菜、香菜、雪里蕻、荠菜、芥菜、金针菜等。其他还有甜椒、青椒、蒜苗,菜花、藕、大蒜、青蒜、苦瓜、辣椒等。

另外一些野菜如马齿苋、马兰头,枸杞,维生素C含量也很高。尽量吃新鲜蔬菜,减少储存时间,先洗后切,切后尽快炒,大火快炒,减少损失。