今天我们来聊回膳食，大家先在脑海里描绘出一个三角形的宝塔，里面分别有四层，每一层都有相对应的食物这个塔就是中国营养学会为了帮助人们合理搭配日常膳食所提出的“中国居民平衡膳食宝塔”，我来为大家讲解一下关于平衡膳食宝塔有哪些?跟着小编一起来看一看吧!
平衡膳食宝塔有哪些
今天我们来聊回膳食，大家先在脑海里描绘出一个三角形的宝塔，里面分别有四层，每一层都有相对应的食物。这个塔就是中国营养学会为了帮助人们合理搭配日常膳食所提出的“中国居民平衡膳食宝塔”。
第一层（最下面一层）：五谷类（300-500g/d），比如大米、面包、谷类及面粉类的食物。
第二层：蔬菜类（400-500g/d）、水果类（100-200g/d）
第三层：奶类及豆类制品（100g/d）豆制品（50g/d）、鱼，禽、肉、蛋（125-200g/d）
第四层（最上面一层）：油脂类≤25g/d
根据这几层来配制食物，每天便可以达到必须的营养量。
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