焦虑是一种最常见的情绪类型,我们每个人每天都在体验着焦虑,我来为大家讲解一下关于焦虑类型的标准?跟着小编一起来看一看吧!

焦虑类型的标准(焦虑的常见类型)

焦虑类型的标准

焦虑是一种最常见的情绪类型,我们每个人每天都在体验着焦虑。

我们按照对周围环境反应的程度,焦虑分为正常焦虑和破坏性的焦虑。

比如说有人明天要去拔牙,有点担心和焦虑都是正常的。这样的焦虑会让我们提前准备路线和计划,想好应对方法。再比如有人明天考试,有一些焦虑和担忧也是正常的。这样的焦虑会让我们提前复习和做更多的考前准备。可见正常的焦虑对我们是有益的。

那什么是破坏性的焦虑呢?就是与环境不相符合的不安全感所引起的,通常患破坏性焦虑的人会夸大事实,在生活中没有遇到什么危险,但是却会体验高度的焦虑,恐惧,甚至患上恐惧症。

破坏性焦虑有几种常见的类型

广泛性焦虑。

广泛性焦虑主要的表现是过度担心,坐立不安,急躁疲惫,注意力不集中,还容易健忘,长期表现出紧张状态,晚上睡眠也不好。

惊恐障碍

惊恐障碍则表现为心悸,出汗,发抖,呼吸短促,胸口疼痛或者不适,恶心,头晕眼花或者是视力衰弱,害怕失控,害怕死亡,麻木或刺痛的感觉,有惊恐障碍的人经历着周期性强烈的身体不适所带来的冲击。

强迫症

强迫症主要的表现是反复出现持续不断侵入脑海的想法,使得焦虑增加,让人感觉非要重复某个行为,或是反复出现某个念头才能重新获得对生活的掌控。

社交恐惧

社交恐惧的本质是幻想经历所引发的焦虑和恐慌,所有的担忧都来自于和人的交往,担心被负面评价,担心不被认可,担心别人不喜欢自己。任何因为缺乏安全感而投射的经历都有可能造成焦虑和恐惧,恐惧有社会的原因,比如说害怕他人的反对,害怕在公共场合演讲等。

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