焦虑是一种最常见的情绪类型，我们每个人每天都在体验着焦虑，我来为大家讲解一下关于焦虑类型的标准?跟着小编一起来看一看吧!
焦虑类型的标准
焦虑是一种最常见的情绪类型，我们每个人每天都在体验着焦虑。
我们按照对周围环境反应的程度，焦虑分为正常焦虑和破坏性的焦虑。
比如说有人明天要去拔牙，有点担心和焦虑都是正常的。这样的焦虑会让我们提前准备路线和计划，想好应对方法。再比如有人明天考试，有一些焦虑和担忧也是正常的。这样的焦虑会让我们提前复习和做更多的考前准备。可见正常的焦虑对我们是有益的。
那什么是破坏性的焦虑呢？就是与环境不相符合的不安全感所引起的，通常患破坏性焦虑的人会夸大事实，在生活中没有遇到什么危险，但是却会体验高度的焦虑，恐惧，甚至患上恐惧症。
破坏性焦虑有几种常见的类型
广泛性焦虑。
广泛性焦虑主要的表现是过度担心，坐立不安，急躁疲惫，注意力不集中，还容易健忘，长期表现出紧张状态，晚上睡眠也不好。
惊恐障碍
惊恐障碍则表现为心悸，出汗，发抖，呼吸短促，胸口疼痛或者不适，恶心，头晕眼花或者是视力衰弱，害怕失控，害怕死亡，麻木或刺痛的感觉，有惊恐障碍的人经历着周期性强烈的身体不适所带来的冲击。
强迫症
强迫症主要的表现是反复出现持续不断侵入脑海的想法，使得焦虑增加，让人感觉非要重复某个行为，或是反复出现某个念头才能重新获得对生活的掌控。
社交恐惧
社交恐惧的本质是幻想经历所引发的焦虑和恐慌，所有的担忧都来自于和人的交往，担心被负面评价，担心不被认可，担心别人不喜欢自己。任何因为缺乏安全感而投射的经历都有可能造成焦虑和恐惧，恐惧有社会的原因，比如说害怕他人的反对，害怕在公共场合演讲等。
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