心理学家维果斯基提出“最近发展区”理论，他认为学生的发展有两种水平：一种是学生的现有水平，指独立活动时所能达到的解决问题的水平；另一种是学生的可能发展水平，也就是通过教学所获得潜力。两者之间的差异就是最近发展区。教学应着眼于学生的最近发展区，为学生提供带有难度的内容，调动学生的积极性，发挥其潜能，超越其最近发展区而达到下一发展阶段的水平，然后在此基础上进行下一个发展区的发展。
不仅是教学，我们做其他事情的时候也要适当地给自己加一点难度、对自己有高一点的要求，只有这样我们才能不断提高自己的能力，让自己在原有的基础上再得到发展。而不是对什么都是得过且过，只要达到最低限度完成就行。但所谓的“高要求、高难度”不是无限度的高，而是在自己能力范围之内，所以对自己应该提多高的要求需要我们好好考量。否则太高的话，我们就会陷入“提出高要求——无法完成——深深自责——怀疑自己”的恶性循环。而且每个人能力水平不一样，切忌拿别人的“水准”来要求自己。
１．自分を責めさいなみやすい人：容易苛求自己的人
責（せ）め苛（さいな）む：苛责
日语解释：むごく責める。
例：良心に責めさいなまれる。（良心受到谴责。）
２．挑戦は必要だし：需要挑战
日语解释：から。ので。前に挙げた事柄を原因・理由として下の事柄に続ける意を表す。
例：家も近いんだし、たまには寄れよ。（离我家也很近，偶尔也坐坐吧。）
３．未知のものにトライしていく：尝试未知的事物
トライ：尝试
日语解释：試みること。
例：新しい技にトライする。
４．度が過ぎる：过分
５．きちんと見極めなければならない：必须要仔细判断
見極める：判断
日语解释：物の真偽を十分検討したうえで、判定する。確かめる。
例：真相を見極めてから結論を出す。（弄清真相后再得出结论。）
６．過大な要求を自分に課す：自己提一些很过分的要求
課す：限制
日语解释：制約をかける。
例：私はあなたに制限を課す。（我给你施加限制。）
７．崖っぷち：悬崖边
８．落ち込んだとき：沮丧的时候
落ち込む：沮丧
日语解释：気持ちがめいる。ふさぎこむ。
例：失恋して落ち込む。（失恋了很沮丧。）
９．気持ちが沈んでいるとき：心情低落的时候
沈む：低落
日语解释：暗い気持ちになる。落ち込む。
例：悲しみに沈む。（陷入悲伤。）
１０．果たして：到底
日语解释：いったい。
例：果たして誰が栄冠を手にするか。（到底谁会获胜呢？）
１１．チェックしてみよう：试着审视
チェック：检查
日语解释：点検、調査、確認などをすること。
例：周辺の病院をチェックしておく。（检查一下周围的医院。）#日语##双语##美文##苛责##要求#
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