上周刚参加完发小的葬礼,心情是五味成杂,年轻的生命定格在了38岁,事业、家庭正是逐渐上升的时候,谁能想到走的会这么突然。

如何化解情绪释放压力(怎么安抚正经历丧亲之痛的人)(1)

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他走的前一个月的某天晚上,我们还通了电话,那时的他已经在北京接受治疗了,只是一辈子的要强,愣是没有透露一丁点他生病的消息,假装还在加班,我因为了解他的脾气,也没有说破,也假装我不知道他生病的事情,只是互相寒暄着,相约着等周末他不忙了聚一聚。

为什么没有说破呢?

我想,当时也许是因为对他任何决定的一种尊重吧。

如何化解情绪释放压力(怎么安抚正经历丧亲之痛的人)(2)

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挂完电话后的一个月,也通过几次电话,都是他妈妈接的,然后悄悄告诉我他正在接受化疗,不方便接。于是我也只能说几句安慰的话。

再后来,接到电话的时候,是他妹妹打的,刚一接通,电话那头首先传来的是无助和悲伤的抽泣声,只是听到断断续续的说着,他哥哥不行了。

参加追悼会那天,大厅里除了沉痛的哀乐,剩下的就是他妈妈和他爱人撕心裂肺的哭声,看着发小年轻俊朗的遗像,我心里也有种说不出的滋味。

哀悼会结束时,当我走到他母亲身边,我很想说点什么好让他妈妈不要这么伤心,可是,这个时候,感觉说什么似乎都很苍白无力,也似乎说什么,对方都不可能会听得到,因为她所有的情感和力气都沉浸在失去儿子的悲痛中。

如何化解情绪释放压力(怎么安抚正经历丧亲之痛的人)(3)

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那么,在这样的事件中,我们应该怎么安抚对方呢?

1. 陪伴

当对方处于极度悲痛中时,我们在一旁说什么其实都是没用的,我们可以做的就是陪伴,陪伴是情感上的支撑。

2. 感受

当感受到对方剧烈的悲痛时,可以握着对方的手,或是轻轻拍拍对方的手臂

3. 时间

对于亲人的丧失,对方需要半年到一年的时间来适应和调整,在这段时间里,可以偶尔去探望一下,但是频次可以不用太高,因为你的出现,也许会让对方唤醒很多关于逝去亲人的回忆。

如何化解情绪释放压力(怎么安抚正经历丧亲之痛的人)(4)

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4. 倾听

当最艰难那段时间过后,对方情绪会逐渐稳定下来,这个时候关于逝去亲人的事情会时不时的蹦出来,所以,我们可以认真的听对方倾诉。倾诉能够释放压抑的悲伤情绪。

5. 寻求专业的帮助

如果对方一直沉浸在过去的悲痛中无法走出来,出现社会情感退化、抑郁甚至没有活下去的期望,那么,可以帮助对方寻求专业的心理咨询。

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