电脑的辐射量很大，因此在怀孕期间最好要少用电脑，但是对于上班族的妈咪们来说，使用电脑又是无法避免的事情，那到底该怎么办呢?别担心，今天小编就来跟准妈咪们分享几个用电脑时的注意事项吧。
一、怀孕用电脑的须知
1、别长时间使用
要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度;要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发育。
2、注意用眼卫生
眼睛与文稿、眼睛与萤幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤霜。
怀孕期间，孕妇用电脑时间不宜过长。
3、每天泡点绿茶
茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。
4、注意劳逸结合
长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，孕妈妈们在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。
5、多吃新鲜蔬果
维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态。
二、孕期用电脑的禁忌
1、不喜欢吃水果
为预防角膜乾燥、眼乾涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，用电脑准妈妈应多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、番茄、空心菜及新鲜水果等。
2、一周超过20时
准妈妈使用电脑一周不可超过20个小时，怀孕12周内，准妈妈尽量不要接触电脑，因为这3个月是胎儿发育最敏感的阶段，稍有不慎便会抱憾终身。
建议事项：使用电脑1小时后要离开10分钟，同时尽量减少其他电器产品的使用
3、缩肩膀来打字
正确的打字姿势对身体身体各部位的健康有著重要的作用，如果你每日都长时间地坐在电脑前，那么一些不良的姿势会给你的身体带来极大的伤害。
建议事项：各位准妈妈仔细看看自己的打字姿势是否正确。
孕妇喝菊花茶能达到清心明目的效果。
三、孕妇防辐射必吃食品
配料包括茯苓、淮山、白木耳(或黑木耳)、红枣，煮熟后再加上些许冰糖，可以当茶饮或是甜品。红枣的营养十分丰富，维生素含量高出苹果20倍。
2、喝茶保护视力
电脑对视力危害很大，经常用电脑的人应多喝茶水，如枸杞、菊花、决明子。常喝菊花茶能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，对保护视力也有很大好处。
电脑族也可常吃白果，因为白果具有补肺润肺的作用。可以将白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一两次。白果和薏米同时也有清热去湿的功效，天气燥热时，吃些白果薏米糖水，也能清除燥热，使身体舒畅。
四、孕妇用电脑吃什么防辐射
活在互联网时代，就要有面对电脑强加给我们伤害的危险，对孕妈妈而言更是如此。孕妈妈们在用电脑的时候，除了穿防辐射服，还可以靠饮食来帮助缓解电脑辐射带来的伤害。那么哪些食物是防辐射的呢?
1、芝麻、麦芽、黄芪、蛋类、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇。这类食物含有丰富的硒元素，而硒有抗氧化的作用，能帮助起到抗辐射和延缓衰老的作用。
2、番茄、西瓜、红葡萄柚等含有番茄红素的红色水果。番茄红素同样具有很强的抗氧化能力，能消除自由基、抗辐射以及预防心脑血管疾病。
3、海带。海带是放射性复制的克星，它能够促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。
4、鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等。这类食物中含有丰富的维生素A和β-胡萝卜素，不但有助于抵抗电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。
5、各种豆类、植物油、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。这类食物中含有丰富的维生素C和维生素E，抗氧化活性很高，同样具有抗辐射作用。
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