春天总是很多朋友反应自己胸闷、易怒、生闷气,而且不仅仅自己这样,身边的很多同事和朋友也出现类似状况,然而很多人并不当回事!私以为是天气炎热的原因任由其发展。其实这就是身体在告诉你,你肝火太旺了!

如果不及时发现并且进行调理,严重的时候会出现头晕目眩、月经不调、长痘痘等问题,所以在生活中如果你常常出现以下这些症状,那么要提早预防了。

入睡困难肝出了问题(急躁易怒闷闷不乐)(1)

一、急躁易怒,大呼小叫

现在社会竞争大,工作压力大,再加上天气炎热,很多人越来越容易焦虑、动辄生气发怒,但是暴怒伤肝,容易促使肝气上逆,血随气逆于上,便会出现目赤、烦躁等症状,也就是肝火旺盛。

肝火过旺,人体会不自觉地通过向外发声来减少肝气郁滞。因此,肝火旺的朋友可多发“嘘”字音,有助于调节情绪,保持内心的平和,以免怒气伤肝。同时有条件也可以喝一些疏肝郁、防气结的中药调理,例如柴胡、薄荷、苏叶等。

入睡困难肝出了问题(急躁易怒闷闷不乐)(2)

二、闷闷不乐,胸肋胀痛

中医学上素有肝怕堵的说法,《素问·灵兰秘典论》中曾把肝称为“将军之官”,意思就是我们人体的五脏中,肝的生理特点就像一个将军一样刚强急躁!肝脏是否能正常发挥疏泄功能,是维持气机通畅的重要保证,一旦肝脏功能紊乱就容易堵,肝堵了,人自然就会闷闷不乐、胸胁胀痛了!

所以要保证肝脏健康和疏泄功能正常,我们一定要注意这几点:一不要经常郁闷压抑,这样容易束缚肝脏;二切忌经常吃药、熬夜、饮酒,这样会导致肝脏疲劳;三、注意通风,不要感染病毒。

此外,日常可拍打两肋,这有助于肝的经气血运行。

入睡困难肝出了问题(急躁易怒闷闷不乐)(3)

三、心神不宁,失眠多梦

经常翻来覆去睡不着,即使勉强入睡也经常睡到半夜就醒了,醒了又难以入睡,甚至身上还可能会出很多汗,除了很多年轻人习惯性的半夜吃东西,或者熬夜刷剧玩手机等因素,多半也是体内的肝火太旺引起的,平时应该多吃可疏肝气、降肝火的食物,青色入肝,多吃青色食物能养肝,如芹菜、青皮的萝卜、菠菜和莴笋等。

同时适量运动也必不可少,经常到户外运动,可促进气血通畅。

入睡困难肝出了问题(急躁易怒闷闷不乐)(4)

尤其是女性朋友, “女子以肝为先天”,肝对女性非常重要,若是肝的疏泄功能失常、肝气郁结,会情绪抑郁、胸胁胀痛;如果肝气犯胃,则会腹痛泄泻、拉肚子;肝阳上亢,急躁易怒、头晕头痛伴随而来;肝血不足,月经量少、后推等等。

,