出现便秘的人越来越多，大家都清楚，大便是食物代谢后的残渣，里面有各种毒素，如果不能及时排除，机体会再次吸收这些有害物质，影响人体健康。
那有的人就是便秘，甚至常年便秘，有的人因为便秘导致了痔疮，严重的痔疮长期慢性出血，引起了贫血等等一系列便秘引起的其它疾病。
有人问，平时我们都喝茶，那有没有什么适合泡水喝的对便秘有治疗效果的？今天就先给大家介绍一个中药小方法适用于大多数的便秘患者。
方药：白术，决明子泡水喝（代茶饮）
白术可以健脾益气，强脾胃，促进脾胃的运化，加快胃肠道的蠕动。再加上决明子润肠通便。两者合用是一个非常好的治疗便秘的药对。
饮食方面，多食粗纤维蔬菜，例如，芹菜，韭菜，蒜薹等，有助于排便。
当然多饮水是必要的，另外适当食用一些油脂类的坚果，可以润滑肠道利于排便，例如芝麻，核桃，松子等。
#健康2021#
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