在日常活动时，偶尔我们会听到关节会发出咔咔的响声，比如说当我们握紧拳头时，手部会出现响声，当下蹲或者步行时，腿部关节会出现响声等。那么，关节出现响声，到底是缺钙，还是关节出现了什么问题呢?
关节出现响声，是什么原因?
关节出现响声，分为两种情况，一种是生理性的弹响，还有一种是病理性的弹响。多数人关节出现咔咔的响声，都是生理性的弹响，问题并不大。
在你运动的时候，关节也是处于运动的状态。我们的关节内，充满了组织液和气体，当我们在运动时，这些组织液和气体会起到润滑的作用，也会形成气泡，当关节突然伸展时，气泡会被挤压、挤破。气泡破了之后，就会出现清脆的响声，这就是生理性弹性。
生理性弹响是正常的生理现象，就像是吃多了会打嗝一样，也不是缺钙引起的，并不需要额外补钙，我也没必要理它。
还有一种是疾病引起的弹响。如果是生理性弹响，每次弹响的时间起码要间隔20分钟以上，并且在弹响的时候，关节不会出现任何不适。如果弹响出现的比较频繁，并且伴有肿胀、酸痛的感觉，要考虑是关节出问题了。
如果经常发出响声的是膝关节，需要考虑是关节炎引起的。随着年龄的增加，膝关节中的软骨会逐渐退化，软骨本身有保护关节，润滑关节的作用，它一退化，骨骼之间会发生摩擦，进而发出响声。
骨关节炎引起的响声，往往会伴有早晨起床时膝盖僵硬、麻木，膝盖经常有疼痛感，并且往往是休息时关节更痛，关节还会出现肿胀的现象。
如果是髋关节周围经常发出响声，考虑是臀肌挛缩引起的。臀部肌肉组织弹性和延展性是比较多的，但若出现挛缩后，局部的肌肉会出现纤维化，当我们去活动髋关节时，就会出现异常的响声。
臀肌挛缩往往会伴有臀部能够摸到硬块和结节，臀部皮肤有凹陷的趋势，并且走路姿势比较怪异。
如果是肩关节经常响，考虑是肩关节撞击、肩袖损伤、肩关节盂唇周围的位置出现损伤等问题引起的。肩关节是活动量最大的关节之一，平时在做各种动作时，稍有不慎，可造成肩关节损伤，进而引起响声。
关节响，也有可能是缺钙引起的。若是缺钙引起的，响声往往是发生在活动后，比如说走两步后，关节会突然响一声，并且在响的同时，还会伴有抽筋，浑身疼痛、无力等不适。
关节出现响声后，首先要辨别，到底是生理性弹响，还是病理性弹响，生理性弹响不需要担心，但病理性弹响需要及时的检查，找出病因和接受治疗，防止关节受损加重。
关节出现响声，并不一定是缺钙，不能一响就补钙，乱补钙反而会造成钙质沉积，对关节会造成不利的影响。
关节经常出现响声的人，平时应该适量的进行运动，控制饮食，适量的减一减肥，控制自己的身材。也应该多吃一些富含钙质、蛋白质等营养物质的食物，抽出时间，晒一会太阳，补充维生素D，保护关节，减少响声的出现。
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