在我们的一天当中，睡觉可以说占据了大概三分之一的时间。因此，睡觉这样的行为对于我们人体的意义也是非常重要的。若是可以拥有一个比较好的睡眠，那么无论是对身心还是对健康都会有着非常大的帮助，生活中，也有人在不断的尝试怎么样才可以让自己的睡眠质量更好。于是，就有人提出了，不妨可以睡觉不穿衣服，这样更有利于身体的健康，但是，也有的人认为，女性睡觉若是不穿衣裤的话，就很容易造成感染，那么真相究竟是什么呢?
晚上睡觉的时候是否需要脱掉衣服呢?
针对女性朋友来说的话，往往穿着内衣睡觉是一个非常不好的习惯，原因在于，原本女性在平常的生活中就穿了一天的内衣了，假如说在睡觉的时候，在不加以释放的话，那么不只是会影响到睡眠的质量，时间一长的话，就可能会出现乳腺方面的问题。而且，科学研究发现，往往对于这部分人来说，有很大一部分都是没有睡觉脱掉内衣习惯的。
说到内裤的话，那么就需要根据自己平常的喜好来看了，往往和那些内衣相比内裤对人的束缚会小一些，因此，就算是你穿着内裤睡觉的话，那么身体也是不会有太大的束缚感，还有就是，假如说不遵行本身的习惯，突然穿上内裤或者突然脱掉内裤睡觉的话，往往可能会造成一些睡眠方面的问题，从而就会影响到睡眠的质量。
但是，就根据小编的看法来说的话，还是认为穿内裤睡觉是会更好一些的，毕竟内裤的部位相对于内衣来说更为隐私，而且穿上内裤睡觉也更加卫生安全。
睡觉之前，我们要做些什么?
但是，不管你在决定是否穿内衣内裤睡觉之前，非常重要的一点就是，一定要做好床上用品的卫生工作。就打个比方来说吧，假如你的床上用品，就比如说床单被套这些东西已经超过三个月都没有拆洗过了，还有就是平时的时候，也不去定期进行晾晒，那么最好还是穿上内衣内裤睡觉吧。这个时候，床上的螨虫可能会有非常多，人体肌肤与之亲密接触的话会引发一些过敏的现象。
从这个角度来看的话，我们可以发现，尽管说可以脱掉内衣内裤，但是不妨穿上舒适的睡衣睡裤，这样有利于帮助我们预防肌肤直接的接触到床单被套，还可以帮我们释放自己的身体，睡觉的时候没有束缚，睡眠质量也会更好。
但是，我们在平时的时候，到底该怎么样选择睡觉的方式，也是需要根据实际情况进行，因为每一个人的情况都是不一样的，适合自己的才是最好的。还有就是，睡觉算得上是一件非常重要的事情了，我们每一个人都是需要力尽全力营造一个良好的睡眠环境，让自己的睡眠更好，这样才会更利于自己的身体健康。
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