人们越来越疏远自然,这对我们的健康非常不利。中医认为,在所有邪气中,最厉害的当属“湿邪”,而夏天就是最易生湿的季节。很多人夏天爱吃冷饮、长期呆在空调房,这些都是导致湿邪的罪魁祸首。

一、有哪些湿气重的表现

表现一:身体浮肿

体内除湿最简单有效的方法(每个人身边都有6个除湿)(1)

湿气重的人在短期内也能获得显著的体重增加,并且表现为下肢浮肿水肿。

表现二:身体沉重,特别疲倦

有胸闷的感觉,呼吸舒适,感觉沉重甚至疼痛,身体特别疲倦和懒惰,有时记忆力减退,容易瞌睡。

表现三:食欲不振

看看舌苔的颜色,如果它是光滑的,红润的,它更正常,舌头的颜色太白,或者太黄都有问题。

表现五:头发,鼻子和脸颊总是产生大量的油

头发、鼻子和脸颊总是会产生大量的油脂,这会让人非常不舒服,直接影响身体。

二、如何祛除湿气?

1、避开湿气重的环境

在我们的身体中,产生水分。除了它的代谢问题外,很大一部分是与环境有关的。经常在潮湿、寒冷的环境中,很容易引起湿气侵入人体。

2、热水泡脚

体内除湿最简单有效的方法(每个人身边都有6个除湿)(2)

人体足底板上有很发达的经络,定期按摩有保健作用。我们可以在泡脚的时候适当地放一些中药材,如果我们增加足部按摩,效果会更好!

3、运动

运动出汗是一种很好的除湿方法。特别是长期以来在空调房间里的白领。通过汗液除去体内多余的水分对健康是非常有益的。每天锻炼适量身体很有好处。运动可以缓解压力,激活器官,加快水分的排泄。

4、拔罐

找比较有经验的老中医,做拔罐。拔罐是通过物理刺激和负压引起的人体毛细血管充血,进而修复坏死细胞,起到促进血液循环、祛除湿气、调节机体平衡的作用。不过,罐不适合经期女性。

5、喝蒲公英茶

体内除湿最简单有效的方法(每个人身边都有6个除湿)(3)

蒲公英茶五草茶是非常有名的祛湿方,主要成分有红豆、薏仁,另外还加了芡实、绿茶、香叶、蒲公英根等中药,特别适合夏天喝。

6、清淡饮食

胃肠系统与营养和水的代谢有关。最好的方法是适度均衡饮食。酒精、牛奶、脂肪这些食物不易消化,容易引起胃胀和发炎,所以切记要清淡饮食。

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