当女性年龄达到四十五岁之后，就相当于进入了更年期状态。对于更年期的女性来说，不仅会出现脾气暴躁、性格不稳定等情况，而且身体素质也会有所下降。除此之外，当女性进入更年期时，还会出现哪些症状呢?
1、体重增加。女性到达一定的年龄时，身体的腹部，臀部，乳房、上肢等一些部位会出现明显的脂肪堆积。除此之外，还有一部分女性患者会出现关节疼痛，骨质疏松甚至腰背疼痛的情况。
2、月经紊乱。月经紊乱是更年期综合征最普遍同时也是最为突出的症状表现之一，当女性朋友到达更年期时，会时常出现月经延迟甚至几个月才来一次的现象，在经期中经量也会逐渐减少。这是因为，随着女性年龄的越来越大，女性体内的雌性激素分泌会越来越少，因此子宫内膜就不会再发生变化。所以，那女生年龄到达到一定程度时，月经就会停止，这也就是所谓的绝经。
3、潮热盗汗。盗汗潮热是跟更年期女性最常出现的症状，除此之外，跟你去的女性还会出现心慌气短、头晕眼花甚至高血脂的症状，一般更年期女性出现这种情况都属于心血管系统出现了问题，这种问题可大可小，但是也要求患者要及时就医检查治疗，以免给患者身体产生更大的伤害。
4、情绪不稳定。大多数的更年期女性都会表现出极度的不稳定情绪，经常会出现呼吸急促，心慌意乱的表现。当出现这种情况时，就是需要女性自身调整好自己的情绪，以此来保持情绪的稳定。
想要缓解更年期症状，就必须要做到合理饮食，那么，更年期的女性应该吃些什么呢?
1、蛋白质不能少更年期的女性朋友大多体内的新陈代谢会有所降低，并且新陈代谢水平也会有所下降，这时候为了补偿功能的消耗，维持机体组织的正常代谢，增强身体抵抗能力，就必须给身体补充足够的蛋白质。
2、注意养血补血女性到了更年期很容易出现内分泌紊乱，卵巢功能衰退的情况，有时候还会出现月经紊乱，甚至经血急剧增多的症状。这种症状严重的患者很有可能会出现贫血的情况。因此，更年期的女性还要重视给身体养血补血。
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