跑步一小时相当于骑行多久（跑步一小时相当于骑行半小时吗）

跑步一个小时消耗多少卡路里的热量，跟跑步的快慢非常相关骑自行车半个小时就相当于跑步一小时，我来为大家讲解一下关于跑步一小时相当于骑行多久?跟着小编一起来看一看吧!

跑步一小时相当于骑行多久

跑步一个小时消耗多少卡路里的热量，跟跑步的快慢非常相关。骑自行车半个小时就相当于跑步一小时。

一般通过运动锻炼或者运动减肥的人，往往采用慢跑的方式进行，如果采用慢跑的方式跑步一个小时大概消耗400卡左右的热量。

采用慢跑的方式进行减肥或锻炼，一般持续半个小时到一个小时，不建议持续时间太长或太短。