生活中我们经常听到身边的人提到“气血不足”这个词;尤其是对于女生,或者是身体虚弱的人群来说,更是常见;可是到底什么是气血不足呢?

其实,气血不足指的是中医中的气虚和血虚。气血不足会导致人体的脏腑功能减退,引起一系列的症状,患者会出现比如说像是头昏眼花,脸色晃白以及出汗,头晕耳鸣,疲乏,心悸气短,发育迟缓,还会出现皮肤干燥,毛发枯萎,指甲干裂等一系列的症状。

气血不足的人身体有哪些表现(到底指的是什么不足)(1)

怎么判断自己是“去血不足”呢?看看这几个身体信号

1.看眼睛:看眼睛实际上是看眼白的颜色,俗话说“人老珠黄”,实在指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足,是气血不足的症状。

2.看皮肤:皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

3.看头发:头发黝黑、浓密、柔顺代表气血充足,头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

4.看牙龈:牙龈,牙龈萎缩代表气血两虚。

5.看睡眠质量:容易失眠多梦、入睡困难、入睡后易惊醒等。此外,大脑由于气血供应不足而受到损伤,还容易出现健忘的症状。

气血不足的人身体有哪些表现(到底指的是什么不足)(2)

气血不足如何调理?

气血不足可以通过以下四个方法进行调理,

第一:适当的运动,运动能增强体质,还能补气血。

第二:按摩经络,经常按摩头和脚是可以起到补气血的作用。

第三:饮食调理,饮食上可以吃红枣、黑豆、红糖、菠菜、猪肝、阿胶、百合、雪梨、人参等补气血的食物。

第四:心态和睡眠,心情好了睡眠也好了,那么气血也就会补上来的。

气血不足的人身体有哪些表现(到底指的是什么不足)(3)

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