闲暇时我常常扪心自问，自己有多久没有出现发自真心的笑容？有多久没有好好看一本书？又有多久没有好好思考自己的未来该何去何从？身处繁华都市中我们孤独无助迷茫不堪，困于忙碌工作中我们疲惫不堪无能为力，我们仿佛在一夜之间失去了幸福的能力。在这时候，请给自己一点时间，尝试在悠闲的午后打开一本书，跟随作者进入他的世界，寻找人生的真谛、现世的安宁。
生命的旅途，是为内心的冲突找一处归宿。读书到最后，是为了让我们更宽容地去理解这个世界的复杂多样，如何在漫长的人生中实现长久的幸福，拥有感知感动感悟的能力。
《细雨下点碎落花声》
宗白华著
美学问题首先是人生问题，美学是一种人生观。在宗白华引领我们于日常生活或艺术领域探究美的过程中，我们也仿佛看到了自身更完善的人格，那是我们心中更理想的自己。
本书是美学大师宗白华馈赠给现代人的礼物，是其论人生、论艺术、论美学的精要，作品着重探讨了生活的应有之义，以及如何使我们的生活尽量地丰富、优美、愉快、有价值。
在宗白华看来，我们必须将美学纳入我们的生活，美学即是一种健康积极的人生观。为了达到这种目的，就必须增加我们对自然与社会的观察、了解、记忆等能力，同时更要主动改观我们内在的思想、情绪、意志等品质。建立一种审美的态度，形成一种艺术的人格，这远比我们想象的必要，也远比我们想象的容易。在追求效率、着眼于功利的现代社会，这部作品能切实帮助人们寻回内心流失的诗意、纯真与美。
宗白华（1897年—1986年），原名宗之櫆，字伯华。著名哲学家、美学家、诗人。曾长期任北京大学哲学系美学史教授，我国现代美学的先行者和开拓者，兼备中国古典文化底蕴和西方美学修养。他是把中国体验美学推向了极致的新道家代表人物，被认为是中国学者中将中西方美学融会贯通第一人。宗白华与朱光潜并称中国美学双峰。
《简单甚好》
丰子恺著
丰子恺所生活的时代并不是太平盛世，各种磨难不少。无论世界是好的是坏的，他选择了一条简单的路，好好走完了这有趣的一生。
本书精选丰子恺一幅幅精彩的生活图景，看大师是如何行走在人间，如何面对生灵与万物的。今天的世界依然繁杂与喧嚣，我们将以澄静的心，简单生活：追赶不上的不追，不属于自己的不要，挽留不住的不留，生活哪有那么复杂？
一个人一生要路过的风景、遇见的人、碰到的事，生命中的一切困扰在这里都能找到答案。用一颗干净的心面对复杂的世界，简单甚好！
丰子恺（1898－1975年），浙江省嘉兴市桐乡市石门镇人，散文家、画家、文学家、美术与音乐教育家，原名润，又名仁、仍，号子觊，后改为子恺，笔名TK。主要作品有《缘缘堂随笔》、画集《子恺漫画》等。师从弘一法师（李叔同），以中西融合画法创作漫画以及散文而著名。
《万物有情》
李汉荣著
世界还有一些宁静的角落可以诗意地栖居，找到内心的平静和对生命的敬畏，活得轻灵而丰盛。
本书从李汉荣上千篇文章中精选62篇经典散文，处处围绕一个“情”字这一主题：人之有情，让人觉得人间值得；动物有情，可以为友师；植物有情，以滋养天地；器物有情，以怀念岁月；自然有情，以浇灌我们的心灵；历史人文有情，以激荡我们情思。
面对有情的日子、有情的种种，在这个喧嚣而浮躁的世界，让我们回到原始生命的田野，与山川大地、草木生灵共栖息。找到内心的平静和对生命的敬畏，活得更轻灵而丰盛。
李汉荣，诗人、散文家，汉中市文联副主席，汉中市作协主席。创诗歌、散文、小说3000多篇，作品入选100多部选集。曾获百花文学奖·散文奖、中国报人散文奖、冰心文学奖等奖项。其作品长于想象，灵气飞扬，文笔生动活泼，富于诗意和哲思。他灵动的笔触，为我们写尽万物之美，诉尽万物之情，揭示了生命的真谛。
《世故的尽头 天真的起点》
余光中 著
退缩逃避不能解决问题，只有埋头修炼、负重前行，才会看到希望的曙光。
世界喧嚣吵闹，房价、医疗、生育、上学、求职、养老、环境、税收压得我们喘不过气来。你只能会世故，学会处处圆滑，争取所有人的认可，你不累吗？你还知道你是谁吗？你是你自己。然而，宝贵的天真早已被庸俗的世故绞杀，我们的初心黯淡无光。在生命里从容漫步、在时光中畅快漂泊的余光中回来了，智慧的诗人带领我们与伟大的灵魂对话，唤醒我们日益模糊的自我。
余光中（1928-2017），当代著名的散文家、诗人、批评家、翻译家，祖籍福建，生于江苏南京。因孺慕母乡常州，神游古典，亦自命江南人。一生从事诗歌、散文、评论、翻译，将之称为自己写作的四度空间。文学影响力既深且远，遍及华人世界，被誉为当代中国散文八大家之一。
《半局》
张晓风著
生活就像一条河流，后浪推前浪，不断逝去，又不断涌来。相逢有时，别离有时，怀着一颗欢喜温柔的心，记挂着人间无处不在的善与美、笑与泪。作者携一世的情缘、半生的收获，与读者一起，在一花一木、一饭一蔬中，参见万物的多情和柔软，收获岁月的丰盈和圆满。
生命是纯净的火焰，我们活在世上，心中有一轮无形的太阳。要知道，半局不是结局，胜败未分、输赢未定，生命之火未熄。半局就意味着还在路上，不管上半局是赢是输，都要鼓足斗志，再下一城。人生何尝不是如此，在起起伏伏的命运中，只要生命之火还未熄灭，就要打起精神活下去。
张晓风，笔名晓风、桑科、可叵，1941年出生于浙江金华，毕业于台湾东吴大学，教授国学及文学创作。晓风的散文淡然平和，兼具知性与深情，内在深沉广阔，富于哲思，兼具浓厚的文化情怀。
《约定》
丁捷 著
肉身的走马观花，怎么比得上灵魂的深度驻扎。
《约定》是著名作家丁捷的纪实大散文，是他到新疆伊犁的哈萨克民族地区援疆任职时的情感记录。这一次援疆的经历让他的情感得到释放，精神得以升华，心灵找到了归属，他将最可贵的所见所闻、所思所感萃取，写成这部散文随笔集。在这部作品里，能够看到波澜壮阔的伊犁河、一望无际的喀拉峻大草原、能歌善舞的边疆人民。人走边疆，青春燃情。
丁捷，当代著名作家。14岁开始文学创作，迄今出版20余部作品。长篇小说《依偎》被翻译成多种文字出版发行，获得多个国际和国内的文学奖项；《撕裂》则被认为是零距离逼视文化圈腐败真相的杰作。
《一生所寻不过爱与自由》
李银河 著
“去做自己喜欢的事，去爱自己喜欢的人，去选择自己喜欢的方式，这就是我的人生宣言。”这是李银河也是所有勇敢者的心声。忙于应酬、交际、工作以至被世俗淹没的你，是否感到焦虑、迷茫和悲伤？本书让你回归内心深处，找到最初那个自信且强大的自己。
《一生所寻不过爱与自由》是李银河的深沉力作，是一部质朴而真诚的随笔集。在这本书里，李银河摒弃了一个社会学家和文化斗士的身份，而去省视自己作为一个普通人的内心，直率地表达了她对生命的真实感受和深邃思考。
李银河，当代中国极具影响力的知识分子、社会学家。美国匹兹堡大学社会学博士，师从于中国社会学奠基人费孝通。
《人生实苦但请足够相信》
蒋子龙著
人生没有永恒的夜晚
万物皆有裂痕，那是光照进来的地方
本书为著名作家蒋子龙的人生随笔，荟萃了作者执笔40年来优质散文，这些文章或者写人生经历，或者畅谈生命哲思，又或者表明对某种状况的情感态度，都非常引人入胜。他的笔就像一面镜子，我们或许都能从中看到自己的样子。
蒋子龙，曾任中国作协副主席、天津市作协主席。他的作品曾多次获得国家级文学大奖，并被译成英、法、德、俄、日、韩、意、西等十几种文字出版。
《如果有一颗心是自由的》
王鲁彬 著
多少人努力合群，人群中却倍感空虚；
多少人心向远方，却一直原地徘徊；
多少人渴望出众，却将自己囚在庸常之中；
拥有一颗自由的心，人生才能绚丽突围……
本书是央视记者王鲁彬的首部随笔集，她用一篇篇的文章，回顾和梳理了自己在成长过程中的一些经历，以及她对这些经历的感受和思索。该书自始至终以自由主题贯穿，作者认为，自由就是勇敢追逐梦想，不给人生设限，坦然诚实地面对自己。自由永远是自己创造的，而不是别人给你的。拥有一颗自由的心，才能抵达更远的地方，才能抵达自己想去的任何地方。
阅读这本书，我们能够感受到在时光中穿行时的孤独、迷茫和坚定……
王鲁彬，中央电视台记者，本科毕业于中央民族大学，清华大学研究生在读，北京市东城区青联委员，中央民族大学新闻学（藏语基地班）业界导师。代表作11集新闻专题节目《北京新机场征地拆迁记》，曾获中央电视台新闻中心主题报道一等奖、中央电视台地方记者部年度最佳节目。
《忘了我是谁》
蔡怡 著
这是一部感人至深的亲情散文，第一辑围绕老迈失智的父亲及患有躁郁症的母亲，表现失智父亲在逐渐遗忘的时空长河里，迷失自我、孤立无助的心境。第二辑更多的写爱人、孩子、父母、公婆，如数家珍，为了纪念和珍藏。体现一个女人的敏感、细腻、耐心和慈悲，让爱在家人朋友间流淌，展现一种广博包容的爱。文字清新简白，真挚朴实。说是“照养”只见其一，说是记写“亲情”不过其二，是生命临镜下对生、老、病、死地勇敢面对。生命要有爱相伴，珍惜每一次相逢。
蔡怡，台湾著名散文家，台大中文毕业后留学美国，获教育硕士、博士学位，在美国工作生活16年。回台北后，担任联合报缤纷版与人间福报专栏作者，曾获第三十四届联合报文学奖散文组大奖、第五代怀恩文学奖两代组首奖、第三届福报文学奖、第六届怀恩文学奖社会组首奖。
《旅宿》
夏目漱石著
丰子恺译
画家为了摆脱俗世的羁绊来到深山，一路沉醉于绝美的春光和秀丽的风景。到达落脚的旅宿后，或主动或被动地卷入了当地人的生活，形形色色的人物命运和各种离奇的故事让画家在“非人情”的世界流连忘返。一环扣一环的故事情节中充满了夏目漱石关于艺术论、美学观和东西方文学的深刻见解。
一个人的旅行圣经，一本殿堂级别的文艺教科书。生命的旅途，是为内心的冲突找一归处，温情抚慰每一个游走在繁华都市的疲惫灵魂。
夏目漱石（1867-1916），本名夏目金之助，被称为“国民大作家”。1984-2004年，日本政府将他的头像印在日钞上。他对东西方文化均有很高造诣，既是英文学者，又精擅俳句、汉诗和书法，对个人心理的描写精确细微，开启了后世私小说的风气之先。
《解读童话》
【瑞士】玛丽-路薏丝·冯·法兰兹著
说起童话，人们总觉得它是属于孩子的文体。著名的心理学家冯·法兰兹却看到了它隐藏的特质——无历史时间、无文化空间的原始集体性。冯·法兰兹认为，童话是一条通往集体无意识的华丽之路，是表达集体无意识心灵历程的精简途径。对童话的解读就像一场追索意义之谜的游戏。
玛丽-路薏丝·冯·法兰兹是杰出的荣格心理学继承者，更是童话心理解读的权威性代表人物。她一生致力于发展荣格的分析心理学，将跟随荣格所学习到的概念与方法运用于童话分析中。她一生著作颇丰，有多达20余部作品，《解读童话》是她的代表作。
《阿德勒：在自我启发中成长》
【奥】阿尔弗雷德·阿德勒
与其被环境逼迫着成长，不如主动做更优秀的自己。这本书通过对人们进行“自我启发”的原因、重要性及方法的探讨，启发读者修正潜意识中的“人格程序”的方法，打开思维模式中“自我启发”的奥秘，启动自身强大的内驱力，发挥潜能，积极地融入社会，不再被时间拖着前行，用一颗无畏、强大的心去面对生命中所有的不如意。
【奥】阿尔弗雷德·阿德勒，生于维也纳，与弗洛伊德、荣格齐名，是世界著名的精神分析学者、个体心理学的创始人、人本主义心理学先驱、现代自我心理学之父，也被称为“自我启发之父”。他的学说以“自卑感”“创造性自我”“自我启发”为中心，深刻影响了华生、杜威、马斯洛、罗杰斯和弗洛姆等心理学家。代表作有《自卑与超越》《儿童心理学》《理解人性》等。
《认知的重建》
吴姵莹著
我们如何处理内心的脆弱、胆怯、情绪化，修正认知偏差，打破固化认知，高效拓展人生格局。在以往我们认知不足、无法全面看待事情时，遭受了诸多不合理的评价与期待，我们承认了那些不合理，内化为严苛的“内在大人”对待无助的“内在小孩”的方式，形成固化认知，那些固化认知让我们精神内耗，致使我们变得脆弱、胆怯、情绪化。
吴姵莹在《认知的重建：从内在强大到外在精进》中带我们回顾过往，对重要事情进行解读，与自我进行对话，看见旧有否定与批判等负面自我认知的内在模式，打破固化认知，修正认知偏差，建立全新的认知。
吴姵莹，心理咨询师、爱心理创办人、知名媒体心理专栏作家、电视节目心理专家。她曾经在医院、法院从事心理咨询工作，长期致力于心理学的理论研究与实际操作，期望提升更多人对自身意识的觉察，优化自己的认知，为自己创造更幸福的人生。
《性格中的蜜与毒》
【日】加藤谛三 著
每个人都拥有“心灵的癖好”。那是从幼时开始，通过原生家庭和成长环境形成的。
长大后，有很多人充满了不安全感，一旦有问题发生，就会开始自责、伤心，而不能以积极的心态去面对问题。他们对自己没有自信，被自卑感所折磨，却在自己心中的残酷世界中，摇摇欲坠。因为他们只会在自己小小的意识中思考这个世界，不断评判自己，人生永远都是黑暗的。
愿你不要让自己在只有一次的人生里变成一个悲观论者。只有在封闭的内心中开开风孔，才能寻得出路和解药。
加藤谛三，1938年出生于日本东京，毕业于东京大学教养系。日本知名心理学家、早稻田大学名誉教授、哈佛大学赖肖尔研究所研究员、日本精神卫生学会顾问，同时还担任过日本电台“人生问题咨询”栏目的主持人，2016年被授予“瑞宝中綬章”大赏。著有《情感暴力：你会和亲近的人互相伤害吗》《不乖：哈佛导师的自我突破心理学》等数十部经典的大众心理读物。
《我们头脑里的导盲犬》
【意】玛塔·提巴迪 著
荣格心理学认为，人的心灵中天生有一个“内在守护者”，它能让人看清心灵创伤的本质，走出伤痛的困扰，过上和自己天性相符的生活。它叫代蒙，是活在我们潜意识中的“导盲犬”。
如果你愿意听从头脑中导盲犬的指引，你将真切地看到那些被隐藏的心灵创伤，它们化身为风景、人物、动物、植物、河流、风、雨、雷、电等意象浮现在你的眼前，并随之带来相应的情绪体验，比如羞耻感、绝望感、恐惧感、伤痛感，无力感、罪恶感、愧疚感、愤怒感、空虚感……
你可以与这些有生命的创伤进行直接的交流，伤痛将得以化解，心灵的变化和治愈也就悄然发生。你也终将走出眼前的困境，拥有一种和自己天性相符的人生。
玛塔·提巴迪（Marta Tibaldi），意大利著名的荣格分析师、锡耶纳大学跨文化心理学教授。担任意大利分析心理协会（AIPA）和国际分析心理学协会（IAAP）的荣格心理学培训分析师与督导。已出版著作有《快乐岛屿的神话》《跨文化认同：荣格心理学在香港》等。
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