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哺乳期妈妈乳房垂着疼
乳房是女性身体老化比较早的部位，女性的乳房衰退一般会从25岁开始，在此之后乳房的丰满度会下降，会出现松弛的情况。哺乳后乳房下坠怎么办：首先要科学的断奶，从而避免乳房下垂。尽量避免乳房变小下垂,科学的断奶非常重要，一般不提唱吃药或者是打针的方法进行断奶，这种方法容易造成乳房的急剧收缩，从而引起萎缩、塌陷、皮肤松弛失去弹性。可以采用自然离乳的方法，多吃一些抑制乳汁分泌的食物，比如说麦芽水、人参、韭菜等以达到回奶的效果，并且配合以逐渐减少喂奶的次数和奶量。其次是多吃一些蛋白质含量高的食物。蛋白质含量高的食物能够起到明显的丰胸效果，比如说山药、花生以及牛奶，红枣，黄豆等蛋白质含量都较高，这些食物起到明显的丰胸效果。再次是的做美胸运动。日常可以多做运动，比如“拜拜式”的美胸运动，从而改善外扩的情况，利用胸大肌以及手臂肌肉群的收缩,起到美胸的效果，防止胸部下垂外扩。最后是进行正确的胸部按摩。经常做胸部按摩，可以促进乳房的血液循环，同时刺激雌性激素的分泌,起到预防产后乳房下垂的作用。总结：以上是哺乳后乳房下垂的调理和预防方法，女性在哺乳期可以有针对性的采取适合的方法，从而积极的预防乳房下坠的情况出现。
