您好，我是高级孕婴师、家庭教育指导师羊驼妈妈，很高兴回答您的问题。
一般来讲，坐月子期间是宝妈身体最虚入的阶段。这个时候会有很多需要注意的地方，防止以后出现身体上的问题。除了凉水和风不能接触以外，饮食上宝妈也需要格外注意。
在饮食上一定要忌生冷辛辣的食物，不要吃硬的食物。多吃一些营养丰富的食物，还要多吃一些利于下奶的东西，比如猪蹄汤、鸡汤、等等的。产后一般身体比较虚弱，易出汗。所以适当的补充水分也很重要。最好是多喝些红糖水，既可以补充水分，又可以保持奶水充足。平时多吃水果蔬菜，既能补充维生素也能有效防止便秘。少吃盐，少食多餐就可以了。
此外坐月子期间，一定要注意保暖，不应该久坐、劳累。平时多注意休息，尽量躺着保证内脏的复位。如果是剖腹产的话，一定要用束缚带，否则内脏容易下垂。注意伤口的护理，不能沾水。还有虽然现在医生会说坐月子期间可以洗头，但是这种事情还是能多忍一忍就多忍一忍吧。前两周不要洗头，洗脸也要用温开水洗。洗头的时候可以用姜皮煮开水，放温之后再用。这样才不容易有细菌滋生。以上就是坐月子期间需要多加注意的事情。
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