此势依文字所述。
1、踢一脚，面朝西倒转, 自西而北、而东，头向东面、向下。
2、左脚踢罢，由西而北落到右脚之东，即以右脚往后蹬一跟，蹬敌人之胸,
3、顶精领起来，两手用倒转缠丝精合住精，两手捺住地亦可，不捺地亦可
4、脚不必倒往上蹬，只用力向后蹬。后即西方，眼看左右手，心注右足上。
蹬一跟者，用脚后跟蹬之。身即速倒转，愈快愈好。
《陈鑫-太极拳图说》第三十二势 蹬一跟，架势整理及探讨
,此势依文字所述。
1、踢一脚，面朝西倒转, 自西而北、而东，头向东面、向下。
2、左脚踢罢，由西而北落到右脚之东，即以右脚往后蹬一跟，蹬敌人之胸,
3、顶精领起来，两手用倒转缠丝精合住精，两手捺住地亦可，不捺地亦可
4、脚不必倒往上蹬，只用力向后蹬。后即西方，眼看左右手，心注右足上。
蹬一跟者，用脚后跟蹬之。身即速倒转，愈快愈好。
《陈鑫-太极拳图说》第三十二势 蹬一跟，架势整理及探讨
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