文/Bear
导读：《小熊心理》本期内容简介：心理学分析“痛苦比我们想象中的久”：科学证明鱼的记忆不只有七秒
我其实很想知道，是谁第一个提出金鱼的记忆只有七秒。也许，那个人希望自己是一条金鱼。
本期《小熊心理》讲的是爱的时效和记忆的关系。你可以理解这是一篇创伤心理学，学习心理学，发展心理学，个体心理学，内容都有涉及。
我需要强调的是，如果你只是真正抱着学知识的想法看我的文章，你一定没有办法把知识本身变成你人生的智慧。
我希望，你可以静下心来，当作是一篇心理学散文去读，这样，你才会真正感受到文字的美好和生命的力量。感谢阅读，求分享。我的写作灵感不是来自孤芳自赏，而是来自与每个人的智慧碰撞和灵魂对话。
我们很想忘记对方，却也很想活在对方的记
忆里。
我们不喜欢被束缚，却很想一辈子被一个人套牢。
放弃了呼吸，放弃了命运，放弃了蓝天白云，放弃了永恒的记忆。
—— 《我们都想做一条鱼》
有一条可怜的鱼
我不知道有多少人为了寻找一份真挚的爱拼尽全力去努力工作，去付出时间，因为你们相信，当你你以最好的姿态呈现在这个世界上时，你会遇到理想中的那个人。
好像遇到了呢。
所以我们就沉浸其中。
我们把对对方的爱意化成了一滩水，自己变成了一条鱼游了进去。
鱼对水说：你看不见我的泪，因为我在水里。
水对鱼说：我能够感觉到你的泪，因为你在我的心里。
水是我们自己对对方的爱，水是我们失望的泪水。
到最后你的眼睛哭肿了，你的泪水流干了，你不爱了。
你也就死了。
鱼的记忆其实不止七秒金鱼的记忆时长，大约在3个月左右，1966年，美国的科学家对金鱼的记忆进行研究，并发现鱼的记忆至少在3天以上。金鱼的寿命有多长，七到八年。
鱼的三个月，相当于人的三年。
所以，过了三年，不值得的事情就让它去吧。
三年，足够一个人反省总结寻找新的生活了。
如果你三年之后依旧出不来，你可能得了永久性创伤。
奄奄一息的鱼，我想救你心理学中有一门学科叫创伤心理。
1995年，Richard Tedeschi 和Lawrence Calhoun提出“创伤后成长”（post-traumatic growth），也就是一部分人在和具有高度挑战性的生命境遇抗争之后，出现了了比原先更高的适应水平、心理功能和生命意识。理论太深奥，我不进行具体介绍，就用两句话概括。
就是，杀不死我的，必将使我强大。
一直爱着我的，我会用生命去珍惜。
创伤后成长中的认知策略
Zoellner的“创伤后成长模型”也写了如何重启人生。
1. 积极的认知重评
系统分析创伤给我们的负面情绪以及对我们人生产生的影响，以积极、乐观的方式去给创伤下定义，分析它对我们现在和今后的人生的有何指导意义。
2.· 有意的沉思
经历创伤事件后，我们往往会先进入无意的沉思，再进入有意的的沉思。当有意沉思和积极重评陆续发生的时候，创伤后成长的程度最高。大白话叫做，找一找自己的灵魂。
3.接受式应对
需要接受不能改变的事情。而如果人一旦采用防御机制，也就是不断否定并且沉湎于创伤事件，则不有利于创伤后成长。
4.· 追求意义感
个体具有较强的意义感，包括一切即合理，存在即有用。不害怕挑战和危险，那么他们就会更好地获得创伤性成长。
你就当你活着的每一天就是最后一天。你想一想，还是什么遗憾没有，有，请你赶紧做。
过去不是需要你忘掉，相反你从过去中汲取力量，你的未来才会更加美好，
我们真的要在过去中惶惶不可终日么？我们真的要在现在继续延续过去的遗憾么？你有没有真的想过你是否真的努力，是否真的想变成一条鱼？
你想过没有，你是不是很想成为鲨鱼而不是金鱼，你是不是很想成为飞鸟而不是鱼。赶紧想一想，趁你还没有死。
好的，我知道你已经变成了“幸存者”，也就是那些经过重大痛苦中重生的那些人。
你不是鱼，你的记忆有多久记不住的，自然就忘记了。
记忆最大的用处不是学习，而是我们可以真正选择对我们有益的东西。
所以，为了帮助你，我把你也许听说过的从小到大老师专家告诉你的遗忘曲线搬了出来。
目的是，为了帮助你更好的忘记。
我特别不同意记忆力只用于学习。我比较偏向用记忆力的反向思维去摆脱苦痛。
你忘不掉，那就想方设法记不住不就好了？
我们假设你的大脑是一台电脑，所以你需要读取，存储和检索帮助信息的运用。这就是记忆的三个步骤。
如何记住我们的美好生活（如何忘记我们不被爱的痛苦）？
我们的大脑对于形象的、有逻辑的信息有着天然好感，所以你对那些一见钟情的场景念念不忘，你对那些卿卿我我的细节念念不忘。你把所有的爱的蛛丝马迹都变成了你自己的爱的逻辑。
因此，你的生活除了缅怀逝去的爱，亲人的爱，恋人的爱，朋友的爱，啥也没有。
除了爱相关的东西，你啥也记不住。
记忆的秘诀在于不停地重复。为什么我们学习记不住，你的平日时间有多少在学习中的重复，有多少在缅怀逝去的感情？
你为什么永远都忘不掉那些你一直想忘记的东西，因为你每天都在科学复习情感，所以成了永久记忆。
生活中需要学习记住的东西有很多，请你不要再学习如何记住痛苦了。不复习，一周之后你就忘得差不多了。
只进行到一半的事情我没最难以忘怀。不完美的东西最让我们记忆深刻。这就是“契可尼效应”。所以得不到的永远是最好的，最感人的爱情永远都是罗密欧和朱丽叶以及梁山伯和祝英台。
死了，还有爱么？
有的，爱是永恒。
所以，你到生命最后一刻都忘不了爱。
忘情水，我不给你。我给你一杯白开水，喝完去工作。
你生活还有其他事情吧当你把注意力放在别的地方，你就自然而然忘记那些痛苦了。
赶紧工作，赶紧学习，赶紧锻炼，赶紧找一切你感兴趣的事情来做。、
生活是自己的，你不需要做一条鱼。无论是鱼缸里的金鱼还是炒锅里的咸鱼。
结局 全文终其实，很多东西你早已经忘了。
我们在一天天地长大，我们也有很多新的朋友，新的快乐。
我们会有新的目标和新的爱人。
生活的百无聊赖和生命的绵延悠长
时间已经帮我们做出了最好的选择
很多我们以为一辈子都不会忘记的事情，就在我们念念不忘的日子里，被我们遗忘了——《左手倒影，右手年华》
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