#家庭美食大赏#
有小朋友或者是学生的家庭你是不是也在苦恼为小朋友吃什么而苦恼呢？
这是不是你的苦恼呢？
下面我就给一些我的建议。嘻嘻，希望可以采纳。
孩子处于生长发育的关键时期，早餐一定要保证营养。孩子的早餐，根据不同的年龄有所不同，但是都需要保证各种营养成分的摄入。就比如家里有读书的小朋友，早餐该吃哪类食物呢？
1、蛋白类食物：
需要保证乳类的摄入量，通常在200ml左右。另外可以食用1个鸡蛋，鸡蛋能够补充优质的蛋白质，另外蛋黄含有维生素D、维生素A等，有助于孩子生长发育的需要；
2.粮谷类：
粮谷类食物包括面包、馒头、粥、粉、面等富含碳水化物的主食，儿童早餐时食用这些食物，可以提供上午半天所需要的能量，保持精力充沛。而在这些主食中可以添加适量的蔬菜和肉类，如青菜鸡肉粥、青菜肉丝面等，营养会更全面，口感也更丰富。
3、其它：
早餐最好适当摄入水果或者蔬菜，如凉拌菜，包含黄瓜或者西红柿等，或者食用1个苹果等，都有助于补充多种维生素和微量元素。但是注意儿童不要空腹吃太多水果，以免造成胃部不适。
好啦，以上就是我对家里有孩子的早餐该吃什么的分享，谢谢观看噢
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