脾胃健康是人们经常关注的一个问题。因为人吃食五谷杂粮，很多人都可能在脾胃方面遇到一些问题。因为脾胃功能直接影响了人每天的消化吸收，进而影响了人整个身体的健康。所以，调理脾胃健康已经成为现代人非常追求的养生方式。
常言道，百病从口入。脾胃的健康也跟人们的饮食习惯有直接的相关性。人们在日常生活中，很多时候并没有注意到哪些食物对脾胃是有伤害性的，进而也就没有控制去吃这些伤害脾胃的食物，就会影响脾胃的健康。那么脾胃喜欢哪些食物呢？气血虚的人需要吃这四种食物。
脾胃的重要性在人体全身上下占据着重要的地位。脾胃对人体的健康有着至关重要的影响。但是脾胃虽然时常连起来读，但它们是两个不同的部位，功能也不同。
脾在人体中有着非常重要的功能。它的的功能也是多种的。首先，脾能为人体造血，还能辅助骨髓为人体造血。在这一点上，它是对人体有着关键性的作用。
其次，脾除了能为人体造血之外，它还是人体血液的清洁卫士。可以帮助血液清理其中的沉积的垃圾和毒素。所以脾对人体的血液循环是起到一个非常积极，正向的保健作用的。脾在人体的功能当中是有着具足轻重的地位。
除了这两个功能之外，脾还有一个最重要的功能就是，它不仅可以帮人体清理毒素，它也可以保护人体，提高机体的免疫力。脾是人体的免疫器官，它可以产生淋巴细胞。这些淋巴细胞正是提高身体免疫力，保卫身体对抗外界侵害的细胞，所以脾是身体的保卫者。
而胃的功能自然不必赘述，因为人们都了解胃在人体当中强大的功能。人类如果没有胃的存在，是无法延续生命的。因为胃是人消化食物和吸收食物的主要场所，而食物是人体维持生命的主要来源。所以为胃是人体必不可少的存在。
胃的一个最重要的功能，就是将食用进的食物在胃中进行初步的处理。而且在这个过程中，胃部的环境可以消灭掉大量有害的细菌和微生物。可以防止人体因使用不洁净的食物引起的大多数不适。胃属于食物的接收者、转化者。经过胃的消化后递送给肠道吸收，过滤。
脾和胃经常被连在一起称之为脾胃。日常生活中，很多人会有脾胃虚的情况，而这种情况直接影响了人体的消化吸收和新陈代谢。所以解决脾胃虚弱的问题是需要切实践行的，那么如何才能解决脾胃虚弱的问题呢？日常生活中有四种常见的食物可以适量多吃一些。
第一种食物就是山药。山药属于粗粮的一种。日常生活中，人们可以经常在超市或卖场当中见到山药。山药作为粗粮，对人体是益处多多的，山药看上去的外形并不美观，很多人也有可能忽略了山药的价值，也不太熟悉山药的食用方法。
山药在使用之前需要去皮，留下中间白色的部分，可以用来清蒸或者配合烧菜，口感粘糯。但要注意，山药在久放之后里面容易变质，新鲜的山药里面应该是白色的。山药其实是对脾胃非常好的一种食物，它具有强健脾胃的一个作用，常吃山药可以缓解脾胃虚弱。
第二种食物就是小米，也被人们形象地称之为小黄米，外表小巧金黄。小米也属于粗粮的一种，而且小米的营养价值是非常高的。最常被人们提起的就是它对脾胃虚弱的人的价值和效用。常喝小米粥，对脾胃虚弱的人来说是很有帮助的。因为小米，滋养脾胃，是一种滋补品。
第三种食物就是常见的南瓜。南瓜也属于一种粗粮，但是这种粗粮对人体的脾胃是非常有益处的。因为在中医的角度来看，黄色的食物对脾胃来说是更有滋养和保健的效果的，而南瓜的内瓤就是金黄色的。它对脾胃的营养价值也是非常高的。
第四种食物就是水果类，如芒果、苹果。这两种水果的营养价值是非常高的，它们的第一个营养价值就是对脾胃非常好，苹果当中含有非常多的膳食纤维以及钾元素。苹果可以帮助人体消化和吸收。还可以排出身体内一些不好的物质。
而芒果当中也含有非常多的膳食纤维和钾元素，此外芒果当中还含有很多维生素C，这个对人体的消化吸收和提高人体的免疫力都是非常有帮助的。所以，脾胃虚弱的人们可以在日常生活中多吃一些苹果和芒果类的水果，能改善自身脾胃的一些状况。
三、伤害脾胃的食物了解了什么食物可以改善脾胃虚弱，但很多时候脾胃虚弱也是由饮食造成的。吃哪些食物会导致脾胃虚弱呢？第一个就是吃寒冷生的食物。这类食物是对脾胃功能有刺激的，这种寒凉类的食物会伤害到脾胃的运作，从而导致这个脾胃的虚弱，所以寒凉食物要少吃。
第二个就是吃的食物过多或者过少，都可能会导致脾胃虚弱。吃得过多会造成肠胃的负担，吃的过少又会影响脾胃的功能。所以，一般选择七八分饱是比较适宜的。
总结：脾胃是人们常探讨和关注的话题，因为脾胃问题在人群当中是非常常见的，也是困扰着人们的。脾胃虚弱的问题很多情况下是人们的饮食习惯有关。
脾胃虚弱既可以通过饮食导致，也可以通过饮食来改善。所以想要改善脾胃虚弱的问题，可以通过饮食这个切入点来着手。常吃一些对脾胃有帮助的食物，如小米红枣粥等。少吃伤害脾胃的食物，如生食等。
平时人们要多关注一些养生的知识。因为很多医学类的知识还并没有得到普及。没有被科普过的医学知识，很多人会凭自己的生活经验去判断，有时会产生一个误区。
可能潜移默化的做出了一个对健康有伤害的举动或者错误的饮食。所以，闲暇时间要多关注一些医学相关知识。对自己的身体，多一重了解。
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