小蝌蚪怎样可以更容易受孕（备孕突遇拦路虎）

近年来男性精液不液化、精子活力下降等问题高发，但对其危害，人们的认知却普遍偏模糊，精液液化的时间长短以及相关危害也不是很理解，精子活力如何提高等也没有正确的认知，今天就带您了解，小蝌蚪的那些注意事项！

重新认识精液液化

精液液化主要有三种情况：完全液化、不完全液化和不液化。

精液由精子和精浆两部分构成。精子在体内本来是液体，但是射出时则转化为果冻样，之后会在女性体内再次变为液体，相应的精子也从果冻样包围中释放出来，寻求与卵子的结合。因此，液化的意思就是精子从精浆冲破进入和卵子结合，如果液化时间过长或者不液化，精子就出不来，或长时间困窘而死掉。

• 完全液化：是指精液在检验时间内（30~60分钟）稀释为接近于水的样子，挑取不拉丝，每个视野观察到的都是液化。
• 不完全液化：是指在检验时间内镜下观察有部分精液液化，有部分不液化，即不是每个视野下的都液化。这种精液的质量不太好，虽然不会导致完全不育，但是受孕的概率因精子释放不足而变低。

• 不液化：是指在检验时间内每个视野观察到的精液都不液化，这种状态下的精子受孕比较困难，受孕率低。

重新认识精子活力

如果说精液液化是精子“出逃”，那精子活力就是出逃时的动力，决定了精子可以跑多快，走多远，能否冲到卵子面前，寻求结合的机会。

精子活力是指精子运动能力的分级。主要关注前向运动、非前向运动和不活动三项指标。

• 前向运动(PR): 精子主动地呈直线或沿着一大圆周运动，不管其速度如何，简单来说就是往前跑的！
• 非前向运动(NP): 所有其他非前向运动的形式，如以小圆周游动，尾部动力几乎不能驱使头部移动，或者只能观察到尾部摆动，说的直白点就是不往前跑或原地打转。
• 不活动(IM): 没有会动的精子。

事实上，具有前进运动能力的精子才有正常的生存能力和受精能力，所以精子活力与受孕率密切相关，它是评定精液品质的重要指标之一。如果备孕已久却迟迟不能怀孕，精子活力低可能是主要原因。

医学上认为：若有活力精子低于40%，则为异常，称精子活动率低下，也称弱精症；若精子完全无活动率，则为死精子症。精子活动率低下及死精症是造成男性不育的重要原因之一，精子活动率降低的常见原因有精索静脉曲张、前列腺炎及生殖系统的感染等。

除了以上这些原因，外界因素对精子活动率的影响也不容忽视。精子的活动率与精子自身结构有很大关系。精子的运动靠尾巴摆动来产生向前的动力，而化学刺激、辐射等都有可能影响精子内部的基因，导致精子结构发育异常，运动能力受限，受孕备孕时要尽可能地远离这些有害刺激。

加速液化，提升精子活力，可以试试这些办法

1.避免过紧的裤子，紧身裤会容易使睾丸温度升高，影响精子生成过程，还容易导致精子活力下降。饮食上注意鱼虾等优质蛋白的摄入，并补充锌、硒等微量元素。

2.维持身体适当温度，男性洗澡、泡澡时应该避免过热的水，并且减少坐着的时间，避免将计算机放在膝盖上。

1. 少喝酒，大量饮酒会导致激素分泌失衡，减少精子数量、降低精子质量。
2. 及时戒烟。抽烟会让精子数量降低，活力下降。
3. 常服五子衍宗丸等被临床验证可以提高液化效率，提升精子活力的经典方药，可以选择北京同仁堂这样的百年老字号产品，疗效更有保证。
4. 适当禁欲，世界卫生组织（WHO）的建议：禁欲2~7天可以得到最佳的精子质量，有利于受孕和宝宝健康。

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