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月经期间喝红糖水到底有没有好处(月经期间到底该吃什么)

月经期间喝红糖水到底有没有好处

mb46635604宝宝年龄暂无宝宝2018-01-21 16:10:02

月经期间到底该吃什么,喝红糖水好吗

经期那几天真心难受头晕乎乎的,感觉很没劲,到底吃什么既可以减轻痛苦,放松心情,又能补充失去的营养。有人喜欢喝红糖水,认为红糖可以补铁,其实不然。红糖的铁含量不足瘦肉等动物性食物的十分之一,并且铁的吸收率极低,补铁效果并不好。因此红糖水对于缓解痛经作用并不大。郑州美.中.商都专家指出应多吃开胃助消化的食物,适当摄入B族维生素,该物质是体内天然的抗抑郁因子。如:燕麦、小米、萝卜、猪肝、全麦面包等都是B族维生素的良好来源。多吃一些大豆制品,大豆中含有的大豆异黄酮,可以弥补中年妇女雌激素分泌不足的缺陷,从而起到调理月经的作用。

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