做了一盘低脂牙签肉，用鸡胸肉代替猪肉，香辣好吃不怕胖，夏天来一杯冰啤或可乐，太满足了
By ai在你左佑
用料
- 鸡胸肉肉 1块
- 料酒 2勺
- 蚝油 2勺
- 味极鲜酱油 3勺
- 烤肉料 少量
- 孜然粉 少量
- 黑胡椒粉 少量
- 牙签 适量
- 食用油 适量
做法步骤
1、鸡胸肉清洗干净
2、鸡胸肉切丁，加2勺料酒
3、2勺蚝油
4、3勺味极鲜酱油
5、少量孜然粉
6、少量黑胡椒粉
7、少量烤肉料拌匀，腌制1小时
8、倒入少量食用油拌一拌
9、牙签对折，串上鸡胸肉丁，放入烤盘(烤盘铺锡纸刷油)
10、送入烤箱中层170度15分钟
11、烧烤料里有黑芝麻很香
12、好吃不胖的牙签肉
小贴士
鸡胸肉腌制好加食用油，可使鸡胸肉嫩而不柴
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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