男性健康小常识（男人坚持多久才算正常）

导入语：男人“坚持”多久才算正常？医生忠告，以下7种行为影响男性健康

无论是新婚夫妇还是老夫老妻，都会存在自己的小生活。其实适当的夫妻生活不但有利于家庭的和谐，而且对于身心的健康也是有好处的。不过很多男性对夫妻生活的时间缺乏有效的认知，甚至认为是越长越好。甚至有些男性把“坚持”的时间越久看成是一种面子的象征，这就有些矫枉过正了。那么男人“坚持”多久才算正常的范围呢？

根据研究表明，虽然每个人的身体情况及体质都存在差异，另外对待生活中的刺激反应也明显不同。但是只要在5-30分钟时间范围内，都被认定为是健康正常的。时间稍短的男性也没有必要因此而产生自卑感。不过医生忠告，如果生活中存在一些不良的生活习惯，确实会影响男性的健康，常见的有以下7种行为：

很多男士在事业有成之后，选择了放飞自我，平时选择参加骑行俱乐部，喜欢骑自行车。本来适当的运动本是无可厚非，但是如果长期长途骑自行车，可能会对男性的健康造成损害。因为骑自行车时，车座正好压迫的是阴囊、会阴部位及尿道，如果长途骑车，则会造成上述部位的充血，可能会对前列腺、精囊腺、睾丸及附睾的功能产生影响。再加上骑车的过程，不可避免的产生各种颠簸，甚至会直接损害睾丸的生精功能。

香烟燃烧后的尼古丁有明显的杀精作用，同时会降低性激素的分泌。而酒中的乙醇则会影响精子的质量，不少慢性酒精中毒的人群，存在精子发育不良甚至丧失活动能力的症状。

根据人体的特点，阴囊的体温比正常的低温还要低1-2℃，这对于精子的生成和发育有好处。但是如果频繁的热水浴甚至是蒸桑拿，则会影响阴囊的正常温度，对精子的生成造成影响。

很多人可能忽略了精神对于身体的影响，如果长期处于精神压抑的状态，被忧愁、沮丧、悲观等不良情绪长期控制，往往也会引起不孕不育的症状。因为这些负面的极端情绪会影响大脑皮质的功能，进而对全身的神经、睾丸的生精功能及内分泌功能产生不良的影响。所以大家在平时的生活一种注意培养乐观的情绪。

长期穿紧身裤会对睾丸造成不健康的影响。同时让阴囊散热出汗受阻，影响阴囊的血液循环，严重者甚至会造成睾丸的淤血。所以尽量避免穿着紧身裤，多选择穿着宽松舒适的裤样。

饮食当中的营养对精子的产生影响很大，对于男性而言，必须摄入足够的维生素A、维生素E和钙等物质，才能保证精子的产生和健康。平时在生活中，应该多注意吃新鲜水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋及鱼类等等，保证营养的供应。

尽管睾丸每天能够生产上亿精子，但是对于精子质量而言，还有一个发育过程，必须在附睾里发育成熟。一次房事之后，需要5-7天能才彻底恢复具有生育能力的精子数量。如果房事不规律，会造成器官的不正常充血，也会对身体造成损害。

总而言之，男人在平时的生活中，一定要养成健康的习惯。毕竟对自己的身体健康负责，也是对家人负责。