昨天晚上接到一位朋友的电话，女性，27岁，说她前几天做了核磁，结果检查出来了颈椎间盘突出，问我该怎么办？ 经过了一番问答后，发现其实并没有什么临床症状但她还是尤为担心。
挂掉电话后，我就想写一些关于颈椎病初期的自我发现及治疗方法，希望能够帮助到有需要的人们。
颈椎病，腰椎病如今正在向年轻人群蔓延，虽然现在人们对颈椎病的重视已经大大提高，但是对其早期的治疗还是少有人去做，现在我就把颈椎病初期的症状及人人都能用的简单有效的治疗方法介绍给大家。大家可以用来参考。
颈椎病初期的症状
颈椎病最早起及最常见的表现就是，颈部及颈肩部三角肌部经常酸痛，肌肉发硬发紧，用手按压肌肉会有明显强烈的酸痛感。
在有的就是平时经常无故感到头晕，晚上睡觉躺下时会有耳鸣，以及脱发现象，还有的会有手指部及上肢发麻，这就是有些压迫到神经了。
这些症状就是最常见的颈椎病早期的症状，因为不严重不会影响生活所以常常被忽视，其实这些早期症状采取一些简单方法就可以自己慢慢恢复的。
颈椎病初期的自我恢复
颈椎病自我恢复最重要的一点是一定要改变长期对颈椎造成压力的生活习惯，如久坐，长时间低头，颈肩部肌肉过度紧绷，睡觉枕头过高或过低（以1拳厚度，颈部充实为佳）等。
1、肩部左右互拍
连续工作了一上午，在休息时可以用左手拍右肩背部三角肌位置，用力适中拍2分钟左右，然后换右手拍左肩部。
这样可以快速疏通肩背部气血，使血液循环得到正常，颈椎压力自然会缓解，颈椎也会得到放松。
2、双臂伸展锻炼
双臂向两侧平行伸开，向上抬起约30度角，后落回，速度适中进行30次左右，能很好的锻炼颈肩肌肉，腰肌，背部，胸肌等，放松颈部肌肉。
3、颈部运动
1、站位，双脚与肩旁同宽，双手叉腰，肩部向后用力，同时头部尽力前伸，保持约3s；
2、肩部收回，匀速向下低头望脚后跟约3s；头部慢慢上抬至最大限度保持约3s；
3、头部向左后转并缓缓抬头，同时肩部向右用力，保持约3s后变向；
每天做一次，活动颈椎，放松颈部肌肉，增强颈椎生理曲度，预防及恢复早期颈椎病。
总结：初期颈椎病一定及时引起注意，采取正确方法积极锻炼，避免因忽略拖延引发严重颈椎病。
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