时间是头发的“收割机”，虽然脱发与人体衰老密切相关，但当代社会即使是年轻人也秃顶了。如果你还年轻，却目睹了头发大面积脱落，这就说明你必须立即改变生活方式。而解决这个问题的最佳方法之一——就是改变饮食习惯。
俗话说“病从口入”，还有“吃什么补什么”等俗语，虽然没有详细的科学说明，但也侧面体现出，无论您吃什么食物，它都会极大地影响你的身体，而头发亦是如此。
关于脱发，麦麦感触颇深，如果大家现在想省下往后植发，去医院的钱，不如将这五类食物加入您的食谱当中，这会使您的头发健康、强壮、美丽。
这五类食物是：
1. 不同的豆类可以有效地保持头发的健康。比如：扁豆、豌豆、黑豆等豆类。
2. 大麻籽和奇亚籽对头发生长有非常好的好处，因为它们含有ω-3脂肪酸，这种物质可以促进头发生长并减少头发脱落。
3. 苋菜，苋菜富含抗氧化剂和维生素C，想保持头发健康？吃苋菜就是了。
4. 干果含有所有有助于防止头发掉落的营养素和抗氧化剂。想吃出一头秀发？随时吃干果吧（榛子、腰果、核桃等）。
5. 以前看大力水手，就知道菠菜是个好东西，不过菠菜不只是长力量，它含有铁，叶酸，维生素A和维生素C等营养素。所有这些都对头发生长和保持健康非常有帮助。
总结
饮食是保持健康头发和防止脱发的重要因素之一。当然，如果您现在已经脱发严重，想快速发挥作用，还是建议去植发或医院，因为通过饮食习惯保持身体健康是日积月累养成的。
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