平时上班长期久坐、久站，导致腿部血液循环不好，使得血液推积在腿部静脉导致静脉压力增加，浅层的血管张扭曲变形，看起来腿部一条条青青紫紫、弯弯曲曲的血管，是否担心会影响身体健康与美观呢?
* 蓝莓
蓝莓可说是非常健康的食物，同时也是预防静脉曲张得力助手。蓝莓富含大量的类黄酮可以帮助去除体内有害的自由基，维护胶原蛋白的结构、修复受损的血管与促进血液循环。
*西洋菜
在早期医学，西洋菜是常用于治疗与预防疾病。现代草药医学则是用于预防静脉曲张。
*牛油果
牛油果中含有许多可以帮助对抗静脉屈张的天然物质，像是维生素C&E 可以促进血管健康；另外，牛油果富含天然的抗氧化物质也可以促进血管、心脏与动脉的健康。
* 迷迭香
迷迭香可以促进血液循环，保护身体避免受到自由基的破坏并且强化微血管，常用于预防静脉曲张。
* 姜
姜对身体有许多好处，在治疗静脉曲张方面，可用于溶解血管内的纤维蛋白以促进血液循环之外，纤维蛋白会造成静脉僵硬。
*甜菜
经常食用甜菜，可以有效对抗静脉曲张。甜菜里的「甜菜青素」是甜菜内天然色素，更重要的是它可以降低体内破坏血管的胺基酸浓度
* 芦笋
芦笋可以强化静脉与微血管管壁，并且预防血管破裂，可以有助于对抗静脉曲张。
* 荞麦
荞麦是「芸香苷」最好的天然来源之一，「芸香苷」可以促进血管健康，更有一些推测指出缺乏饮食中若「芸香苷」可能会导致静脉曲张的说法。
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