2022年的春节已经接近尾声了，我们中国传统的过年方式是走亲访友，大鱼大肉，大吃大喝的，网上流行一首打油诗：每逢佳节胖三斤，仔细一瞧是三公斤，减肥拼命小半年，未能成功又过年。哈哈哈哈哈...真实而形象！ 春节是一个让人开心又纠结的节日，年是过完了，这身上的肉肉却乘机霸占着你，肥胖已经成为问题，所以减肥成了重要的任务了。减肥需要管住嘴，迈开腿，通过减少热能量的摄入，增加脂肪消耗，才能达到减重的目的。
朋友们，减肥首先要合理地控制饮食，高热量的食物不能去触碰，特咸或特甜的少吃最好不吃，炒菜时少油少盐少辛辣，青菜绿叶菜多吃，浓汤高汤尽量不沾，因为熬制时间久，嘌呤比较多，特别是高血压高血脂高尿酸的朋友们，最好都禁食。对于吃的任何食物，都需要有个度，不要暴饮暴食。饮食三餐要合理安排，早餐要吃饱，中餐要吃好，晚餐要吃少，你做对了吗？
有人说：“我要减肥”！但只停留在口号上，没有实际去计划，如何去减。减肥就要迈开腿去健身，跑步，跳绳，跳舞，游泳打球，健身房还有做瑜伽等等...贵在坚持。
这个春节我也回老家过年了，今年老家的天气比较冷，而且还下雨，每天都躲在家里，除了吃还是吃，妈妈把小时候我们喜欢吃想吃的美食都做了个遍，我们也享受了个遍，吃了，长胖是在所难免了，回到中山后，我就开始我的运动计划，我最喜欢做的就是跑步，每天一小时，从漫步到疾跑，那种大汗淋漓的汗流，能让人的身心得到轻盈畅快。现在正常上班后，一周我都会抽两个晚上的时间去上瑜伽课，瑜伽的每个动作都在唤醒身体的每个关节，让我们平时不注意留下的不良习惯，得到了一定的改善，让每个关节归位，让自己的身体得到了伸展。运动不仅仅能够缓解压力，还能够让人全身心地放松。锻炼后的轻松感让人心情愉悦，身体也就越来越健康了，这样的我们就更可以积极地投入到工作和生活中去了...
都市生活很精彩的，希望我们都有一个健康的身体和充沛的精神去迎接每一天。#户外亮化##文旅灯光##运动对生活带来什么好处##千瑞照明##在旅游途中是多看还是多拍照#
