纯蔬菜做丸子,Q弹劲道又营养,比肉丸子还香,小朋友最爱了!

春节讲究的就是个欢乐团圆,圆溜溜的肉丸子是家家户户都少不了的菜式,不过今年的肉太贵啦,32块钱一斤的还只能买到五花肉,要想买瘦肉做丸子真的是太奢侈了,前不久试着做了道蔬菜丸子,没想到小朋友特别喜欢,一大盘差点被他一个人给光盘了,Q弹劲道又营养,我决定,今天年夜饭的丸子,就做它了!

怎样做的菜丸子又软又脆(纯蔬菜做丸子Q弹劲道又营养)(1)

这个丸子,口感上绝对可以赶超肉丸子!而且不管从颜值还是经济实惠上来比,各方面都可以加分,所有的食材都算上来,我做了满满两大盘,也没超过十块钱呢,春节本身就是大鱼大肉,来上这样一碟蔬菜丸子,不仅能让肠胃得到休息,最重要的是超级省钱呀,会过日子的人一定要试试。

怎样做的菜丸子又软又脆(纯蔬菜做丸子Q弹劲道又营养)(2)

【蔬菜薯粉丸子】

用料 主料 西兰花一个 胡萝卜一个 鸡蛋一个 猪肉50克

辅料 盐适量 水适量 木薯淀粉100克

做法:

怎样做的菜丸子又软又脆(纯蔬菜做丸子Q弹劲道又营养)(3)

食材都准备好。

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西兰花一朵朵掰开,清洗干净,胡萝卜洗干净切片,倒入开水锅中汆烫至变色。

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将烫好的西兰花和胡萝卜沥干水,剁碎,猪肉剁成末,打扰一个鸡蛋。

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倒入适量水,加盐调味,用筷子搅拌成稀糊状。

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将木薯淀粉倒入蔬菜糊糊中。

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用筷子搅拌均匀,木薯淀粉里的粗颗粒很多,不容易化开,可以盖上保鲜膜让它充分吸收水分变软。水一定不要放太多。能拌成团即可。

怎样做的菜丸子又软又脆(纯蔬菜做丸子Q弹劲道又营养)(9)

大约20分钟后,粗颗粒状的木薯粉都变得松散了,用手揉成均匀的面团。

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将面团分成粗细差不多的小剂子,一个个搓圆,摆入抹了油的盘子里。上锅蒸熟即可。

怎样做的菜丸子又软又脆(纯蔬菜做丸子Q弹劲道又营养)(11)

木薯淀粉有很多的粗颗粒,所以加入水后不可着急,稍微醒一醒,让木薯粉颗粒吸水软化即可揉成面团,面团稍微硬一点才好成型。蒸好后的丸子可以当早餐,也可以当菜,如果口味比较重的话,蘸酱吃起来更香哦。

我是美美家的厨房,家人的饮食健康是我最关心的事,家有高中生,自己也要上班,所以倾心研究好吃又快手的营养早餐,喜欢就关注美美吧,每天都有新的食谱推送哦!也欢迎大家收藏转发

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