灵芝泡水功效与作用及禁忌（灵芝怎么喝才不上火）

灵芝是一种名贵的中药材，具有很好的滋补养生作用，很多人日常都喜欢用灵芝泡水喝，其实，灵芝泡水过量容易上火，所以我们在食用灵芝 的时候最好和一些药材搭配食用，降低灵芝上火的概率

灵芝和什么搭配才不上火呢？

1、灵芝菊花茶

材料：灵芝、菊花

做法： 灵芝和菊花用沸水冲泡，盖盖闷5分钟后饮用，让灵芝的营养充分释放到水中

2、灵芝葛根茶

材料：葛根10克、灵芝10克

做法： 将葛根和灵芝放入茶壶中，热水冲泡焖5分钟左右即可。

3、灵芝蒲公英茶

材料：灵芝、蒲公英各15克

做法： 灵芝和蒲公英放入砂锅中，大火煮开转小火煮煎20分钟左右即可饮用

4、灵芝金银茶

材料：灵芝30g、金银花9g、鱼腥草5g。

做法： 药材洗净，加2碗水用小火收汁成1碗。

5、灵芝莲心茶

材料：灵芝、莲子心、冰糖。

做法： 灵芝、莲子心洗净放入砂锅中，倒适量水；大火煮沸，改小火煮10分钟；因为莲子心味道发苦，所以喝的时候可以加些冰糖调味。

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