如何应对抑郁症？
近年来，抑郁症的发病率位居全球疾病之首，它给家庭带来的经济负担及精神压力更是高于癌症，尤其是青少年学生，发生率越来越高，有些人认为抑郁症是矫情、是作、是想不开，有些人认为抑郁症就是精神病，有些人认为抑郁症治不好，一辈子都这样，其实这些都是对抑郁症的误解，那么我们就来浅谈一下抑郁症，探讨探讨它究竟是一个什么样的疾病，我们要如何应对。
首先，了解一下抑郁症的定义。
抑郁症是指由多种原因引起的以显著和持久的情绪低落、兴趣减退、思维迟缓等为主要临床表现特征的一类心境障碍，部分患者存在自伤、自杀行为，可伴有幻觉、妄想等精神病性症状，严重时可能发生抑郁性木僵，可表现为面部表情固定、对刺激缺乏反应、话少甚至不言语、少动甚至不动等，这些症状至少持续2周以上，且排除躯体疾病。
其次，我们再来谈谈抑郁症的主要临床表现和自我状态与感觉。
临床表现：
一、莫名的懒下来，不想上学、上班，悲观、失望、失落、迷茫、厌恶自己、自卑、痛苦，觉得自己什么都做不好，就是一个废物。
二、躯体症状：出现功能性的头昏、头痛、疲乏、气促、头脑反应迟钝、胸闷、心慌、浑身发抖、肚子疼、记忆力变差等等。
三、不愿意出门，恐惧正常的社交，整天把自己闷在家里，甚至当家人和最亲密朋友的邀请的时候，会感到恐惧、心慌、呼吸困难（这里特别说明一下：青少年学生在青春期的时候，本身是不喜欢出门的，如果这个时期的孩子能跟同伴出门的话，那也是一种正常的现象）。
四、失眠：晚上睡不着，早醒，做噩梦，甚至是各种古怪的梦，容易惊醒。
自我状态与感觉：
如果我们在遇到困难、挫折后，出现难过、悲伤的情绪时是不是就患上了抑郁症呢？
这就要分几种情况来看：
一、大部分人在遇到困难、挫折后，会出现难过、悲伤的情绪，但这种情绪一般是短暂的，多数人很快就能走出重围，重新开始生活。
二、但有些人却找不到出路，持续地感到迷茫、悲伤、低落、消沉，对什么事情都没有兴趣，精力体力下降，丧失生活的动力，无法学习，不想工作，不愿社交，甚至无数次想到离开这个世界，这可能是抑郁症的表现。有些心理专家也把抑郁症患者叫做迷路的人，因为这类病人在发病期间，非常迷茫、无助、无能为力、好像找不到出口一样，每天都只看到自己身上的各种缺点、各种不好，觉得自己浑身上下没有一点好，长相不好，身材不好，家庭不好，学习也不好，说话还伤人，老师不喜欢、同学不喜欢、父母也不喜欢，感觉自己就不是一个值得被别人喜欢的人，周围人一个不经意的眼神，就觉得他们可能觉得自己不好，每天都生活在恐惧中，时刻担心别人评价自己不好，久而久之，她不敢出门，害怕见人，遇见人就会心慌、浑身发抖，极度恐慌等等。每天处在这样状态，当然会迷茫、无助。
有些人会认为抑郁症就是想不开、性格软弱、矫情、作，这种说法正确吗？其实这是一种片面的认识。抑郁症是一种疾病，如同高血压、心脏病是因为血管、心脏出了问题，抑郁症是大脑情绪调节中枢出了问题，多种因素参与了疾病的形成，并不是“性格软弱”、“想不开”、“抗压能力差”、“作”、“矫情”“想多了”、“心理素质差”等。
大家都知道，我们身体疼痛到极致的时候，会昏迷对吧，有些心理学界的专家说抑郁症其实是心理疼痛到极致的一种昏迷状态，如果没有这种昏迷，可能这个人会直接崩溃的，所以从这个角度来理解，抑郁症可能是防止我们崩溃的缓冲剂。
（未完待续 盘州市安宁医院宣）
编辑：周真明
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