高血压的危害到底有多大？很多患者根本就不知道高血压的危险性，所以长期忽视不管，还在像正常人一样想吃什么就吃什么，也不吃药控制血压，最后持续的血压高，导致脑出血、心力衰竭。大家需要知道一个常识：饮食是导致血压波动的最重要的因素之一。
赵大夫正在接诊
有些食物，高血压患者必须做到少吃甚至不吃。接下来，我会给大家一个一个列举出来，并说明相应的原因，如果担心记不住可以先点赞收藏，避免下次想看却找不到。
写给高血压患者朋友，以下6类食物，要做到少吃或不吃。
1、烟戒烟！戒烟！戒烟！吸烟对身体百害而无一利，尤其是对于高血压患者来说，吸烟是非常有害的，吸烟后人体会释放一些物质导致血管收缩，直接影响就是导致血压升高，所以如果你不想最后脑出血、心衰的话，第一步就是把烟给戒掉，别把戒烟当成很难的事，自己坚持不下来可以让家人帮忙监督！
戒烟
2、酒大多数长期喝酒的人最终都会导致高血压，如果你已经有高血压了，那更是该戒酒了！但戒酒的难度可能比戒烟更难，特别是在职场，很多必要的应酬活动都需要喝酒，所以有很多职场人士应酬参加多了，酒喝得越来越多，高血压也就随之而来了。如果因为应酬必须喝酒的话那就想办法尽量少喝，不然好不容易挣那么多钱，到时候该花钱了健康却没了，那就太不划算了。
戒酒
3、盐先说知识点，每天的盐摄入量尽量控制在6克以内。高血压患者一定得少吃盐，有很多高血压患者就是因为平时做菜盐放得多，所以才患的高血压，一家三口都有高血压的更不占少数，因为他们平时都是一起吃饭，吃的盐比较重，那么全家都容易患高血压了。
盐6克内
4、蛋糕高血压患者最好少吃蛋糕类的甜食，这类食物的含糖量太高，多吃不利于血压的稳定，像袋装零食啊，甜的糕点啊都是能不吃就不吃，这些食物都含有反式脂肪酸，这种物质还会促进高血压患者患心脑血管疾病的风险！
少吃蛋糕
5、含糖饮料和蛋糕类甜食一样，含糖饮料极易导致高血压患者患上心脑血管疾病，我是心内科大夫，我会嘱咐我的每一位患者一定要戒掉含糖类的饮料，觉得口渴了就喝普通的白水，像小超市卖的矿泉水也行，也没有必要非要喝含糖饮料，而且含糖饮料一般是越喝越口渴，你说是吧？
少喝含糖饮料
6、海鲜（高嘌呤食物）海鲜也要少吃，海鲜也就是高嘌呤食物。因为往往高血压患者还会有尿酸升高的情况，那就比只有高血压的危害大多了，所以高血压患者一定要少吃或者不吃像海鲜啊、动物内脏啊这样的高嘌呤食物。
少吃高嘌呤食物
好啦，今天就说到这里，说得比较简单，但全是重点，希望今天的文章能帮助到广大的高血压患者朋友们，不仅仅要知道不该吃什么，还要懂得这背后的道理，当然，如果你还有其他想了解的科普内容可以留言告诉我，最后，祝大家都幸福健康！
