此文献给准备顺产的准妈妈。一起共勉！
即将分娩的准妈妈们，是不是既期待又焦虑呢？今天教给准妈妈们一种神奇的分娩方法——拉玛泽生产呼吸法，可以在生产时减缓疼痛呦。
什么是拉玛泽生产呼吸法？
拉玛泽生产呼吸法，也被称为心理预防式的分娩准备法。
这种分娩方法，从怀孕7个月开始一直到分娩，通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，有效地让准妈妈在分娩时，将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心地在产痛和分娩过程中保持镇定，达到加快产程并让胎宝宝顺利出生的目的。
拉玛泽生产呼吸法怎么做？
1.宫缩起来时
先用一次长吸和一次长呼进行廓清；然后数着“1、2、3、4“的节拍，用鼻子缓缓吸气，再用嘴巴缓缓呼气。
2.一次宫缩结束时
再进行一吸一呼的廓清；宫缩时要全身放松，放松，再放松。
原理：当子宫收缩时，全身肌肉必须放松，才能让足够的氧气输送到子宫，以供胎宝宝使用。此外，肌肉放松后，产妇才能集中精神，运用呼吸技巧，以达到减缓疼痛的目的。
最后，祝大家都能超快顺产无侧切[祈祷][祈祷][祈祷][祈祷]
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