释迦功效和作用（释迦的营养价值以及要注意的事项）

每天一水果！

今天要说的是释迦果。释迦果呢，肉乳白色，富含维生素A、B、C及蛋白质、铁、钙、磷等，促进消化。也可切块做成各种冰饮。

另外，释迦果具有激活脑细胞的功效。此外，释迦纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便，同时，它还是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，美白肌肤的哦！

特别注意的是：由于释迦果性甘温而涩，并且含有鞣质，因此不要与乳制品或高蛋白的食品一起食用，以免生成不易消化的物质。吃多了也会上火，只要注意不要上火即可。

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