在生活中很多女性朋友都愿意为减肥而致力一生。但是很多人却认为减肥的第1件事就是节食少吃饭不吃饭等等，这些方法不但最后会以失败告终，还会对身体健康产生不利，其实减肥最重要的一点就是要学会管住自己的嘴，但是实际上有很多女性虽然喊着口号，但是在实际生活中却管不住，而是在摄入更多有热量的食物，尤其是一些主食，它们的热量特别多，越吃越好，所以想要真正的减肥，不仅要少吃，而且要把主食吃对，主食不对，减肥白费。
在生活中很多人早上都会吃面包来解决早餐，而面包对于一些人来说也算是主食了，有的时候还会加上一些鸡蛋，一杯牛奶，相当不错的早餐，但是市场上还有很多面包香椰蓉，面包手撕面包，牛角包等等，他们为了追求食物的口感，放的油都是比较多的，因此热量也比较大。
很多上班族喜欢在早餐吃油条搭配豆浆，这也是中国比较传统的美食，但是对于一些正处于减肥期间的女性朋友来说，如果想要减肥的话，那么油条就不要再吃了，因为油条属于油炸食品，在炸制的过程中，油条的热量是非常多的，经常吃就会导致大量的热量堆积在体内，因此千万不要碰，平时最好也少吃。
像炒米炒面，炒米粉，炒河粉等等，这些都是工薪族和学生比较爱吃的午餐类型，不过一听他的名字就知道，这里食材在加工的过程中是需要炒制的，炒制的话就要放了很多油，本身他们就属于面食，因此在炒制的过程中就会吸收大量的油脂。如果经常性的吃这些炒面，炒饭，炒面，炒河粉之类的，热量就会很多。
大家都知道方便面是日本发明的一种速食食品，但是传到中国之后，就成为了很多人喜欢那种主食，尤其是对于上班族来说，如果时间紧张的话，一桶泡面就简简单单的解决了，但是方便面在制作的过程中是需要一道油炸的工序吧，因此它的热量比较高，脂肪含量也比较高。
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