在生活中很多女性朋友都愿意为减肥而致力一生。但是很多人却认为减肥的第1件事就是节食少吃饭不吃饭等等,这些方法不但最后会以失败告终,还会对身体健康产生不利,其实减肥最重要的一点就是要学会管住自己的嘴,但是实际上有很多女性虽然喊着口号,但是在实际生活中却管不住,而是在摄入更多有热量的食物,尤其是一些主食,它们的热量特别多,越吃越好,所以想要真正的减肥,不仅要少吃,而且要把主食吃对,主食不对,减肥白费。

最适合减肥的5种主食热量低(这4种主食每一口都是在)(1)

在生活中很多人早上都会吃面包来解决早餐,而面包对于一些人来说也算是主食了,有的时候还会加上一些鸡蛋,一杯牛奶,相当不错的早餐,但是市场上还有很多面包香椰蓉,面包手撕面包,牛角包等等,他们为了追求食物的口感,放的油都是比较多的,因此热量也比较大。

最适合减肥的5种主食热量低(这4种主食每一口都是在)(2)

很多上班族喜欢在早餐吃油条搭配豆浆,这也是中国比较传统的美食,但是对于一些正处于减肥期间的女性朋友来说,如果想要减肥的话,那么油条就不要再吃了,因为油条属于油炸食品,在炸制的过程中,油条的热量是非常多的,经常吃就会导致大量的热量堆积在体内,因此千万不要碰,平时最好也少吃。

最适合减肥的5种主食热量低(这4种主食每一口都是在)(3)

像炒米炒面,炒米粉,炒河粉等等,这些都是工薪族和学生比较爱吃的午餐类型,不过一听他的名字就知道,这里食材在加工的过程中是需要炒制的,炒制的话就要放了很多油,本身他们就属于面食,因此在炒制的过程中就会吸收大量的油脂。如果经常性的吃这些炒面,炒饭,炒面,炒河粉之类的,热量就会很多。

最适合减肥的5种主食热量低(这4种主食每一口都是在)(4)

大家都知道方便面是日本发明的一种速食食品,但是传到中国之后,就成为了很多人喜欢那种主食,尤其是对于上班族来说,如果时间紧张的话,一桶泡面就简简单单的解决了,但是方便面在制作的过程中是需要一道油炸的工序吧,因此它的热量比较高,脂肪含量也比较高。

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