早上起来第一件事情，我们通常是喝一杯温开水，这个习惯很好，如果喝杯温开水后，再空腹吃一个苹果，那么这三大好处自动找上你的哟，那就一起来看看吧，我来为大家讲解一下关于水果苹果的排行榜?跟着小编一起来看一看吧!
水果苹果的排行榜
早上空腹吃一个苹果，三大好处不请自来，女人记得要坚持下来！早上起来第一件事情，我们通常是喝一杯温开水，这个习惯很好，如果喝杯温开水后，再空腹吃一个苹果，那么这三大好处自动找上你的哟，那就一起来看看吧！
苹果是有个非常好的名称“水果之王”，加上苹果适合大人小孩子的食用，所以也一直深受大家的喜爱。而且苹果的营养也很高，也是适合做早餐吃的水果。不知道大家有没有吃过这样句俗语“早吃水果如、午吃水果是银、晚吃水果是铁”，意思很明确了，就是说早上吃水果是最有营养的了，其次是中午吃水果的好处。可是苹果可以早上空腹吃的吗？如果空腹吃了，对身体有没有好处呢？这肯定是所有人关心的一个问题了。那就接着往下看吧。
苹果，苹果的营养价值很高，它含有糖分、镁，硫，铜，碘，锰，锌、蛋白质、粗纤维、钙、铁、胡萝卜素、维生素、锌及维生素C、苹果酸、柠檬酸等营养物质。
第一：可以补充糖分，我们早上吃苹果的时候，苹果中含有的糖分被人体吸收，让人一整天都是精神充沛元气满满。大家都知道，我们晚上睡觉时的时候，身体差不多处于一个静止的状态，但是我们的体内器官一直在运行的，还是会消耗能量的，所以在第二天早上起来之后，体内的营养成分也会出现缺失的现象。所以说，早上吃苹果是有利于身体健康的作用。
第二：缓解便秘，为什么说早上吃苹果可以缓解便秘呢，上面我们也看到了苹果的营养成分中含有的粗纤维，我们吃苹果后，粗纤维能促进人体肠胃的蠕动，从而达到有排毒通便的功效，而且对于便秘症状的人非常有帮助的，所以说早上起来空腹吃一个苹果是对我们人体有很好的帮助的。
第三：美容养颜，早上吃个苹果还具有美容养颜的效果，为什么这样说呢，因为苹果中含有丰富的多种对人体有利的营养素，如蛋白质、粗纤维、钙、铁、胡萝卜素、维生素、锌及维生素C、苹果酸等，这些营养素对人体的作用很大，而且大家也知道维生素、胡萝卜素、铁、蛋白质等营养素都是有美容养颜抗衰老的作用，所以说早上起来吃苹果对人体是有利的。
需要注意的是，苹果虽好，但也有不适应的人群食用，溃疡性结肠炎的病人、白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人、 白细胞减少症的病人、冠心病、心肌梗塞、肾病和糖尿病患者慎吃，而且胃寒症状者的人也要忌吃。
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