相对来讲，青春期的女孩子活泼漂亮可爱，13岁更是豆蔻年华，一旦过了13岁之后，女性开始走向成熟的标志进入青年阶段，18岁也标志着进入成熟期。
女性朋友18岁到25岁，正是颜值与身体素质强的巅峰时期，这个年纪段有活力，不过25岁的女孩子才最具有吸引力。
到了30岁以后，女孩各项机能以及细胞的抗病能力开始逐渐降低，尤其是在35岁到45岁之间，这个时间的女性朋友更容易衰老。
35岁也被称为抗衰老的关键期，女性朋友一定要在此期间家长对于身体与皮肤的呵护，或许能够延缓衰老到来。
上了一定年纪以后，体内胶原蛋白已经延误，只会不断流失，再加上岁月的摧残，女性朋友的皮肤质量会越来越脆弱，过了35岁以后，皮肤走下坡路一直到45岁这一阶段被称为女性朋友抗衰老的关键时刻。
为什么女性朋友在此阶段会出现快速衰老状态？
这主要是因为女性朋友过了45岁以后，要经历绝经期于更年期，体内雌性激素水平开始一系列变化，身体各项器官功能降低，皮肤变得松弛无力长出皱纹与色斑，所以在客观方面会加快衰老。
在另外一方面来说，女性朋友积累了长年的辛苦，熬夜劳作，照顾孩子与家庭，忙于工作，因此在40岁左右的眼睛会出现一个临界值，再加上中年的心态变化，所以看上去要比男性朋友更加憔悴，可所谓是”男人40一枝花，女人40豆腐渣“。
而且女性朋友要操心孩子的学业，照顾家庭起居，对于自己的皮肤保养不到位会加快身体的老化，要比别人老得更快一些，所以学会保养相当重要。
35~45岁是抗衰老“关键期”？
女孩子18岁到25岁是颜值高峰期，那么女性朋友在35岁时身体各项机能会达到顶峰，过了35岁以后身体素质会慢慢走下坡路，皮肤的衰老速度看上去要比之前明显许多，每一年随着年纪的增加，皮肤衰老会以1%~2%的速度在衰老。
身体抵抗力降低更容易患有慢性疾病，随着骨骼密度下降要比男性朋友更提前迎来骨质疏松。
因此，更要保护身体，改善一些不良的生活习惯以及饮食习惯，这样才可以维持年轻状态，促进身体健康，降低患有慢性疾病的风险。
建议女性平时或要养成4个好习惯
1、坚持运动——最天然而且有效的抗衰老方式
女性朋友进入35岁以后，运动的女性与不运动的女性差距并不是一天两天就能进行的。
坚持运动的女性不仅肌肉结实，气色红润，而且浑身上下都充满着朝气，并非出现衰老状态。
运动有效增加体内血氧含量，促进肌肤新陈代谢，所以看上去要更加年轻，而且运动有助于提高新陈代谢，燃烧脂肪物质，降低患有慢性胃肠道疾病的风险，身体素质更好。
建议女性朋友过了35岁以后，每天选择适合自己的有氧运动，坚持半小时到40分钟的运动时间，或者是慢跑5公里，提高自身有氧含量。
2、及时调整自己的饮食结构——保养基本
一些朋友过了35岁以后，要想避免自己变成黄脸婆，应该养成科学良好的饮食习惯，每人三餐按时吃即食，为身体补充营养物质，才可以维持生命的活性，以及功能性运转。
饮食的营养考验功夫，若经常暴饮暴食或者是过度节食，都有可能导致身体受损，暴饮暴食会诱发身体肥胖，过度减食会使内分泌失调，营养不良。
而且有一些食物会给身体带来一些潜在性风险，本身含有的有害物质较多，摄取量越多，那么容易出现亚健康问题，加快机体的衰老，比如高糖食物，烧烤类，肉食腌制类的咸菜，都会加快女性皮肤的老化。
正确的做法应该是保持饮食清淡，多补充新鲜蔬菜与水果，坚持5分蔬菜，3分肉，2分米饭.为身体补充抗氧化物质，维生素，微量元素，矿物质元素，优质蛋白。
3、早睡早起规律作息——保养皮肤健康
35岁以后的女性朋友基本上都不怎么爱熬夜，每天对抗着外界的环境就已经身心疲惫，回家还要做饭洗衣服照顾孩子，如果还不知节制，经常熬夜不仅会导致内分泌失调，身体免疫力及抵抗力也会逐渐下降，降低身体素质，加快衰老。
大家不妨仔细观察一下，爱熬夜的女性朋友皮肤差，青色运行差，身体虚弱没精神，头发经常掉落，甚至会出现严重性的心脏不适，充足的睡眠可以帮助身体滋养，使机体得到恢复减少皱纹与黄褐斑。
建议女性过了35岁以后，一定要保持7~8个小时的睡眠时间，中午固定睡20分钟左右，建议平躺减少对于脸部压迫，避免皱纹。
4、坚持防晒——皮肤守护神
要想抗衰老，建议女性朋友一定要过入门级生活行为，那就是注重防晒，抛开任何的防晒看抗衰老，这都是在痴人说梦话。
为什么要强调女性朋友要注重防晒呢？这主要是因为房山可以抵御紫外线，紫外线正是加快面部肌肤衰老的真正元凶，防晒分为物理防晒以及化学防晒，建议大家采用物理防晒的方式。
根据现代医学研究发现物理防晒的效果要大于化学防晒，化学防晒涂抹在皮肤表面，长时间戴妆会给机体造成一定的影响，甚至会引发毛孔堵塞，加快皮肤衰老。
物理防晒要比化学防晒更为彻底，然而防晒霜或者是防晒，喷雾的作用会随着时间简单到了后期还要重新涂抹。
每个人的肤质都不同，若选不到自己适合的防晒霜会引起过敏的反应，所以女性朋友最好是在自己的包里放一把太阳伞或者是防晒衣。
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