每天起床时喝一杯白开水，清除体内的杂素，促进生成代谢，我来为大家讲解一下关于青春期长高的方法?跟着小编一起来看一看吧!

青春期长高的方法（如何在青春期能够快速长高）

青春期长高的方法

每天起床时喝一杯白开水，清除体内的杂素，促进生成代谢。

刚睡醒时，骨骼间的间距被拉开，做十分钟左右的伸展运动。

下午四五点时，绑着沙袋，在操场先慢跑400米，做热身运动，然后就可以加快速度，之后可以跳绳辅助，效果更佳。

晚上睡觉前，再做一次伸展运动，喝一杯白开水。

要有强烈的增高欲望，不能把运动作为一种负担。