美现如今似乎已经成为每个人的心愿了，谁都希望自己变得更漂亮？更帅气，但没有谁会觉得一个胖乎的人会配得上漂亮和帅气的，以至于现在人们都习惯性减肥，控制饮食，但有的人绝食一两天也没能瘦下来两斤，还有的人在不节食的情况下，既能吃饱，而且还能够减下几斤肉来。
有的时候并非是由于那些人是易瘦体质的原因，也可能是因为他们会吃的原因，在会吃的情况下，想要瘦下几斤肉来，绝对不是问题，而且还不受罪，所以爱美想要减肥的人，应该尝试着学会吃东西，所谓的学会吃东西，是懂得减肥期间该吃什么，不该吃什么，接下来介绍的这三种蔬菜，太有利于减肥当中的人了，坚持吃一段时间，说不定你会看到电子秤上带给你的惊喜，也可能在镜子当中有明显的效果，或许你会对着镜子大吃一惊，忍不住说上一句“这是哪个帅哥或者美女”！而且瘦的人往往比胖的人显得更加有气质，也能够更容易让人产生好感。
第一种蔬菜就是西红柿，西红柿是日常生活中在常见不过的蔬菜了，口感是酸溜溜，而且多汁的，西红柿可以直接拿过来咬着吃，也可以炒着吃，同样它还可以用糖拌着吃，味道都是不错的。
而且在当下，一年四季都可以看得到西红柿的身影，小摊上超市里都可以见得到西红柿，而且西红柿的价钱也不贵，甚至十块钱都可以买到好几个，但是这并不意味着西红柿的功效就少，营养价值就低，西红柿当中含有丰富的食物纤维以及维生素B1，而这种营养物质可以起到吸附脂肪然后排出体外和饱腹的作用，而且西红柿的热量较低，既可以达到饱腹的感觉，又不会摄入太多的能量，而且西红柿还能够促进肠道的蠕动，多吃西红柿，真的可以达到瘦身的效果，但是需要贵在坚持。
第二种蔬菜就是黄瓜，黄瓜也是一种比较美味的蔬菜，做法也挺多的，和西红柿一样，可以直接吃，也可以凉拌吃，也可以炒着吃。
凉拌的时候只需要切成一片一片的形状，然后放入喜欢的调味料就可以了，炒着吃的时候可以掺着鸡蛋，会有一种美味的体验，黄瓜的热量极低，在减肥当中的人可以用黄瓜来代替其它热量比较高的食物，从而达到饱腹感，通常只要消耗的热量大于摄入的热量，就可以有减肥的效果。
第三种蔬菜就是生菜了，生菜的做法也极其简单，最好是用来凉拌吃，凉拌吃会有脆嫩的感觉，生菜当中含有比较丰富的维生素C，维生素C可以消除脂肪，从而达到瘦身的效果。
而且生菜当中还含有丰富的膳食纤维，能够有效地促进肠道的蠕动，对于便秘的人也有好处，通常减肥的人，晚上如果需要饿肚子的话，不妨用生菜来挡挡饱，也能美美的睡上一个好觉呢！
