安徽网滁州消息 你有没有听到过这样的话？“你这么胖，肯定平时不运动吧？要少吃点，多运动运动”“你哪里都挺好的，就是腿太粗了，要是细点就完美了”“一白遮百丑，一胖毁所有，你要是瘦个20斤我还能考虑考虑……”亦或者是：“我的天哪你是不是吃什么减肥药了？都瘦成骷髅了”“闺女，你看那个阿姨，不好好吃饭，瘦得和竹竿似的，弱不禁风，你要多吃点” 这些话可能只是随口一说，被评价的人一开始也不是很在意，但当有人反复说或者多人提出类似的话的时候，我们就开始感觉有些不适，因这些评价感到愤愤不平同样的评价，有的人能够很快调节好情绪，淡然处之，有的人却会因此气得吃不下饭为什么我们会有这样的情绪的变化？我们这样是正常的吗？，我来为大家讲解一下关于做回最初那个自己?跟着小编一起来看一看吧!
做回最初那个自己
安徽网滁州消息 你有没有听到过这样的话？“你这么胖，肯定平时不运动吧？要少吃点，多运动运动。”“你哪里都挺好的，就是腿太粗了，要是细点就完美了。”“一白遮百丑，一胖毁所有，你要是瘦个20斤我还能考虑考虑……”亦或者是：“我的天哪！你是不是吃什么减肥药了？都瘦成骷髅了。”“闺女，你看那个阿姨，不好好吃饭，瘦得和竹竿似的，弱不禁风，你要多吃点。” 这些话可能只是随口一说，被评价的人一开始也不是很在意，但当有人反复说或者多人提出类似的话的时候，我们就开始感觉有些不适，因这些评价感到愤愤不平。同样的评价，有的人能够很快调节好情绪，淡然处之，有的人却会因此气得吃不下饭。为什么我们会有这样的情绪的变化？我们这样是正常的吗？
认识BODY SHAME。Body shame，翻译成中文就是指身材羞辱、外貌羞辱，指因为别人的身体、身材而羞辱他人。因为别人的外在特征，包括长相、身材、体重等客观存在，以任何形式，有意或者无意的发表负面言论，严重的可以视为是一种歧视。
通俗一点讲，像女生版的“女生体重不过百，不是平胸就是矮”或者男生版的“男生不到180都是半残废”这些听起来有趣、有些像自嘲的话，如果由别人说出来，让你感觉到不适，不用犹豫，这就是对你的一种Body shame。
为什么总有人被BODY SHAME。有一个词叫做男性凝视（male gaze），它指的是在文学或者视觉艺术中，从异性恋男性的角度来描绘女性和世界的行为。在这里女性通常被化为客体，并置于被观看，被审视和被使用的位置，最终将女性塑造为符合父权社会期待的，具有“女性气质”的他者。
心理学观点认为， 自我客体化会影响女性的自我知觉和行为，使女性化身为一个观察者来看待自己，关注可观察到的身体属性，这破坏了女性与其主观体验的联系，使女性更关注自己在他人眼中看起来如何，而非自己的主观感受如何，这时女性往往寻求的是“我看起来怎么样”，而不是“我感觉怎么样”。仔细想想，你是不是常常问别人：“你觉得我穿这件衣服看起来好看吗？”
当女性以一个观察者的视角来看待自己的身体并给出评价的时候，这会对其心理健康产生很多负面的影响，引起进食障碍、抑郁、物质滥用等。
面对BODY SHAME应该如何应对？自我接纳。充分认识自己，了解自己，如果连自己真实的样子都无法接纳，急于把自己套入“主流审美”的标准，这样只会成为复制粘贴的“人”。我们有小肚腩、大象腿，或者我们平胸、飞机场。但是我们身体健康，充满活力，那么我们就不必接受来自任何人的Body shame，我们同样热爱生活、热爱自己；温柔的对待他人。我们要克制住自己对他人外貌身材的审视，这些外在的东西别人可能也想改变，但是可能很难做到，有时候无心的一句话会让一颗敏感的心更受伤。
Body shame最过分的就是完全没有考虑到对方是否会因此自尊心受到无法挽回的重创，只顾着自己通过贬低别人获得的优越感。有的人可能是有意，有的人可能是无意，但不管是哪种情况都会对别人造成伤害。所以我们需要提高自己的情商，说话时多考虑别人的感受。
好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。希望大家都能接纳自己，认识自己。
梅娜 王慧茹
来源：安徽网
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